5 Rahasia dalam Makanan Sehat, ayo Ketahui

5 Rahasia dalam Makan Sehat - Makanan adalah hal yang berperan penting dalam kesehatan seseorang. Jadi ketika seseorang mengkonsumsi makanan, bisa saja memberikan dampak positif dan memberikan dampak negatif bagi tubuh. sangat tergantung pada makanan yang dikonsumsinya, apakah sehat atau tidak sehat.

Karena alasan inilah maka muncul pandangan yang mengatakan bahwa "kesehatan tergantung dengan makanan yang anda makan". Berikut kami akan bagikan 5 rahasia dalam makanan sehat seperti dilansir dari merdeka.com

Rahasia dalam Makanan Sehat

1. Tidak selamanya jus jeruik sehat. Ini beralasan karena jus jeruk juga mengandung banyak gula yang bisa langsung diserap oleh tubuh. Jadi konsekuensinya adalah bisa meningkatkan gula darah dan memberikan resiko diabetes.

2. Tomat yang digadang-gadangkan mempunyai banyak lycopen, ternyata tidak semua benar. Karena ada juga buah tomat yang terkontaminasi dengan bahan kimia sehingga tidka bermanfaat untuk tubuh dalam menyerang kaner atau mencegah penuaan dini.

3. Kopi Hijau dikatakan sebagai kopi terbaik dalam melangsingkan, ternyata dalam kopi ini mengandung efek pencahar yang sangat berbahay bagi kesehatan pencernaan.

4. Tiram dikatakan sebagai makanan yang bermanfaat untuk kesehatan pria. Padahal ini tidak semuanya benar, karena kesehatan pria ini bisa didaptkan dari kerang laut kalau mengkonsumsi kerang dilakukan secara langsung setelah kerang diambil dari laut.

5. Nanas mencegah sel lemak. Padalah walaupun nanas mempunyai banyak vitamin dan mineral, nanas tetao tidak mampu dalam memecahkan sel lemak. Namun menurut penelitian, nanas malah akan menghapus kadar protein dalam tubuh. Nanas juga mengindek glikemik yang tingi sehingga nanas akan meningkatkan nafsu makan anda.

Inilah sedikit informasi tentang fakta dan rahasia dalam makanan sehat. Jadi, makanan sehat tidak selamanya sehat, ada waktu-waktu tertentu yang membuat makanan sehat menjadi tidak sehat untuk dikonsumsi, dan begitu juga kalau cara mengkonsumsinya tidak tepat juga bisa membuat kesehatan tubuh kacau.

Baca juga cara sehat memasak daging merah

3 Cara Sehat Memasak Daging Merah

3 Cara Sehat Memasak Daging Merah - Daging merah adalah sumber protein dan zat besi yang baik, sehingga mengkonsumsi daging merah bisa bermanfaat untuk kesehatan asalkan cara memasaknya benar dan sehat.

Banyak orang tidak berani mengkonsumsi daging merah dengan alasan tidak sehat, seperti terpicu darah tinggi, kolesterol, stroke dan kesehatan yang buruk lainnya yang menakutkan. Padahal daging merah kalau di masak dengan cara sehat memasak daging merah justru akan bermanfaat besar untuk kesehatan. Maka kami akan bagikan cara memasak daging merah yang benar sebagaimana yang dikutip dari merdeka.com.

3 Cara Sehat Memasak Daging Merah

1. Sebelum memasak daging sebaiknya bersihkan dulu dan hilangkan semua lemak dan gapah yang melekat pada daging, dan cuci lagi dengan bersih.

2. Dalam memasak daging merah, gunakan perlatan memasak yang bersih dan steril, agar bakteri pada peralatan tidak berpindah ke daging merah.

3. Kalau daging merahnya sudah dibekukan dalam freezer, maka diamkan daging dalam suhu ruangan terlebih dahulu. Ini berguna untuk menghilangkan kebekuan dan cairan es dalam daging. Dengan mencairkan es pada daging seperti ini, maka daging akan matang dengan menyeluruh dan kemungkinan untuk tercemar bakteri akan sedikit bahkan tidak ada.

Perhatikan bahwa daging yang adan masak bebas dari lemak atau kandungan lemak dalam daging anda rendah. Dengan membuat masakan anda seperti ini maka daging yang anda masak akan lebih sehat dan lezat.

Demikianlah 3 cara sehat memasak daging merah, semoga cara memasak daging ini berguna, terlebih lagi bagi kita yang akan menghadapi bulan ramdhan yang penuh dengan dagingnya.

Cara Mudah Menurunkan Nafsu Makan

Cara Mudah Menurunkan Nafsu Makan - Nafsu makan terkadang juga buruk bagi kesehatan, nafsu makan yang sering kali bertambah dari hari ke hari akan membawa anda kepada kesehatan yang buruk yaitu obesitas. Terutama bagi anda yang suka kudapan dengan berbagai jenis makanan yang kaya gula, makanan manis atau makanan yang mengandung banyak kalori.

Kalau anda ingin kelihatan sexi dan ramping serta langsing, anda harus menghentikan kebiasaan buruk ini. Namun seringkali orang gagal dalam pola diet dan menjaga pola makanannya. Dalam artikel ini kami akan bagikan sedikit tips dan cara mudah menurunkan nafsu makan anda sehingga anda tahan terhadap godaan makanan secara berlebihan.

Cara Menurunkan Nafsu Makan

Untuk anda yang ingin sehat dan terhindari godaan makanan, ikuti tips berikut ini

1. Minum air putih yang banyak
Air putih adalah kebutuhan penting bagi tubuh yang harus dipenuhi, minimal air putih harus di asup sebanyak 8 gelas sehari. Lakukan minum air putih ketika anda hendak makan. Ketika rongga pencernaan anda terpenuhi dengan air putih maka anda akan merasa kenyang tida begitu tertarik dengan makanan yang sebelumnya anda idamkan.

Selain air putih, anda bisa juga mengkonsumsi jus buah segar tanpa gula. Seperti jus alpukat atau jus wortel. Bagi anda yang tidak suka minuman hambar atau tak bergula, maka masukkan madu sebagai pengganti gula.

2. Makan dalam piring kecil
Makan dengan menggunakan piring kecil membuat seseorang merasa sudah banyak dengan nasi yang akan dimakan. Ini juga bisa menepis anda untuk makan dengan porsi yang banyak seperti kebiasaan anda sehari-hari. Masukkan nasi sesuai dengan isi piring kecil, ini akan mengurangi porsi makan anda yang banyak.

3. Kunyah permen karet
Percaya atau tidak, bahwa permen karet yang anda kunyah secara terus menerus akan membuat nafsu makan anda berkurang. Tidak percaya, coba saja

4. Makan secara perlahan
Makan perlahan juga bisa membuat anda cepat merasa kenyang. Cobalah kunyah makanan secara perlahan dan anda akan merasakan kenyang lebih cepat dan anda ingin mengurangi porsi makan. Mengunyah makanan dengan perlahan bisa menjadi metode efektif dalam menurunkan berat badan.

Inilah 4 jenis pola makan sehat sebagai cara mudah menurunkan nafsu makan anda. Bagi anda yang sedang dalam program diet, sangat pantas untuk melakukan hal ini. Lakukan hal ini secara teratur maka anda akan kelihatan lebih ramping dan langsing, dan tentu penampilan anda akan semakin percaya diri.

Baca juga manfaat menghindari nasi putih

Manfaat Menghindari Nasi Putih Berlebihan

Manfaat Menghindari Nasi putih berlebihan - Nasi putih memang tidak dapat dipungkiri sebagai sumber karbohidrat dan menjadi sumber tenaga bagi manusia. Kebanyakan orang didunia juga menjadikan nasi putih sebagai makanan pokok. Namun demikian nasi putih juga bisa menjadi punca masalah bagi kesehatan manusia secara umum.

Maka, dalam artikel ini kami menyajikan info terkait manfaat menghindari mengkonsumsi nasi putih berleibihan. Nasi mengandung banyak karbohidrat yang menjadi energi bagi manusia, namun perlu diketahui bahwa karbohidrat dalam nasi putih bisa menstimulasi gemuk dan lemak bagi tubuh sehingga menambah berat badan secara berlebihan.

Berat badan secara berlebihan adalah punca hampir segala penyakit, seperti stroke, jantung, diabetes dll. Maka pentinglah bagi kita untuk menghindari makan banyak nasi putih. Selain itu, ada banyak manfaat lainnya dari meninggalkan mengkonsumsi nasi putih berlebihan, yaitu:

Manfaat menghindari Nasi Putih

1. Mengstabilkan berat badan
Bagi anda yang ingin menurunkan berat badan atau menstabilkan berat badan anda secara alami, anda bisa menjauhi nasi putih selama satu bulan saja, pasti berat badan anda menurun. Kenapa, karena karbohidrat dalam nasi putih bisa menjadi lemak tubuh yang menyebabkan kegemukan dan berat badan tidak terkontrol.

2. Terhindari dari diabetes
Diabetes adalah penyakit gula yang terjadi karena kelebihan gula dalam darah dan tidak bisa di ubah menjadi energi oleh tubuh. Maka dengan menghindari nasi putih, diabates juga akan terhindar. Ada baiknya anda menggantikan nasi putih dengan nasi merah atau beras merah, karena beras merah tidak banyak mengandung karbohidrat lemak.

3. Terhindar dari konstipasi
KOnstipasi juga bisa terjadi karena mengkonsumsi nasi putih berlebihan, ini disebabkan karena kandungan serat dalam nasi putih sangat sedikit sehingga resiko anda menderita semebelit atau kosntipasi lebih besar. Beda dengan beras merah yang mengandung banyak serat alami yang bagus untuk pencernaan, begitu juga dengan ubi atau kentang.

4. Menyeimbangkan kadar gula darah
Menjauhi banyak nasi putih bisa mengstabilkan gula darah. Perlu diketahui bahwa nasi putih mengandung indek glikemik tertinggi sehingga kadar gula darah akan naik drastis se usai mengkonsumsi nasi putih.

5. Banyak kandungan pati
Menureut para ahli bahwa nasi putih mengnadung banyak sekali pati didalamnya. Pati nasi putih ini akan mengakibatkan resiko diabetes. Maka disarankan untuk membatasi mengkonsumi nasi putih.

Itulah manfaat menjauh dari nasi putih. Bagi anda yang sedang dalam proses menurunkan berat badan, ada baiknya anda menjauh sementara waktu dari makan nasi putih, gantilah dengan ubi atau dengan nasi merah yang lebih sehat.

Mengenal Gejala Penyakit Lupus Sejak Dini

Mengenal Gejala Penyakit Lupus - Tahukan anda bagaimana yang disebut dengan lupus. Penyakit lupus adalah penyakit yang terjadi karena kelainan sistem kekebalan tubuh, yaitu terjadinya kekebalan tubuh yang di atas rata-rata. Penyakit lupus sering disebut juga dengan penyakit seribu wajah, karena memang penyakit ini susah untuk dikenal. Proses terjadinya juga menahun dan dalam waktu yang lama. Penderita penyakit lupus mengalami reaksi kekebalan tubuh yang berlebihan ketika adanya benda asing yang masuk kedalam tubuh atau ketika terjadinya ransangan dari luar tubuh.

Penyakit lupus bisa dikatakan kebalikan dari penyakit HIV AIDS yang membuat sistem kekebalan tubuh melemah sehingga tidak bisa menyerang virus yang masuk dalam tubuh. Pada penderita penyakit lupus anti body atau kekebalan tubuh akan bereaksi secara berlebihan atau over terhadap benda asing yang masuk kedalam tubuh, sehingga memberkan efek buruk bagi sel tubuh itu sendiri.

Lantas, bagaimana penyakit lupus ini terjadi dan apa penyebab terjadinya lupus. Sampai saat ini masih diduga bahwa penyakit lupus terjadi karena faktor keturunan atau genetik, karena lupus tidak disebabkan oleh virus atau bakteri. Tetapi bisa juga terjadi karena hormon atau karena penagruh lingkungan setempat.

Penyakit lupus sulit dalam mendiagnosis, karena sering kali penyakit lupus ini menyerupai penyakit lain dalam tubuh manusia, inilah alasan bahwa dokter sering kali salah dalam mengobati penderita lupus.

Contoh kasus dari penyakit lupus adalah, misalnya penyakit ini menyerang jantung, maka gejala yang ditimbulkannya akan sama dengan gejala penyakit jantung, sehingga dokter terkadang memberikan obat penyakit jantung. Inilah yang seringkali terjadi,karena mendeteksi penyakit lupus ini sangat sulit.

Namun demikian, penyakit lupus memberikan gejala-gejala. Gejala lupus yang seringkali muncul adalah bercak merah pada kedua pipi, demam, ujung jarinya pucat, cepat merasa lelah, pusing, kadang-kadang juga disertai kejang.

Demikian sedikit uraian tentang penyakit lupus atau penyakit seribu wajah. Diharapkan dengan mengetahui gejala penyakit lupus, penyakit ini segera di atasi dan penderitanya cepat sembuh. Semohga bermanfaat

Tips Hidup Sehat di Usia Remaja

Tips Hidup Sehat di Usia Remaja - Usia remaja adalah usia emas yang dimiliki seseorang. Seseorang akan mampu berbuat banyak hal dengan mudah di usia muda ini. Begitu juga belajar akan sangat berpotensi untuk sukses kalau giat di usia remaja. Pokoknya remaja adalah masa penting dalam kehidupan manusia, karena waktu remaja merupakan lanjutan masa anak-anak dimana manusia belum mengerti tentang hidup. Juga masa remaja merupakan masa dimana masia belum masuk dalam tua yang penuh dengan masalah kesehatan dan pendidikan serta kesejahteraan hidup.

Dengan kata lain, usia remaja merupakan kunci seseorang sukses dimasa depan. Masa merasa sangat penting untuk menjaga kesehatan dimasa remaja agar bisa menyelesaikan banyak hal demi kehidupan masa depan yang lebih gemilang nantinya. Maka tips hidup sehat di usia remaja adalah penting untuk disimak. Berikut tips sehat waktu remaja.

Cara Hidup Sehat di Usia Remaja

1. Mengontrol pola makan. POla makan harus dikntrol sejak dini agar kesehatan bisa berkualitas. Kalau remaja makan semua jenis makanan tanpa memperhatikan sehat atau tidak, maka berbagai jenis penyakit akan mengintai dimasa depan. Lebih-lebih kalau makan makanan yang banyak kalori yang tidak di imbangi dengan olahraga yang memadai. Ini akan berakibat buruk bagi kualitas kesehatan anda. Penyakit seperti diabetes tipe 2 adalah jenis penyakit yang sering menimpa remaja. ingat..!
2. Melatik otak atau olahraga otak. Ini penting untuk lakukan diwaktu remaja demi kecerdasan anda yang tajam dimasa depan. Anda bisa mengisi TTS atau Teka Teki Silang atau membaca berbagai jenis buku yang anda sukai. Aktivitas edukasi seperti juga penting demi menghindari terjadinya penyakit alzheimer atau kepikunan dini.
3. Jaga berat badan tetap ideal. Berat badan bagi remaja sering kali menjadi hal yang biasa saja. banyak diantara mereka yang tidak memikirkan tentang itu, padahal dengan mengkonsumsi banyak makanan potensi berat badan sangat besar. Berat badan yang di atas ideal akan memicu timbul berbagai jenis penyakit, gula darah, ginjal, dll.
4. Menghindari berjemur dimatahari. Matahari adalah sumber energi alam semesta, dan tentu matahari pagi baik untuk tubuh. Namun beda dengan sinar matahari siang yang cendrung memberikan efek negatfi bagi kesehatan. HIndari terpapar sinar matahari siang tanpa adanya bahan pelindung sepreti tabir surya.
5. Penuhi kalsium dan vitamin D. Janganbiar tubuh anda kurang vitamin D dan kalsium, ini bermanfaat untuk mencegah Oteoporosis pada usia remaja. Vitamin D bisa didapatkan dari sinar matahari pagi sebelum jam 9.30 pagi.
6. Mengkonsumsi asam lemak omega 3. Ini adalah jenis zat yang penting untuk mencegah stroke, penyakit jantung diusia remaja. Konsumsilah makanan-makanan yang mengandung banyak omega 3 seperti ikan salmon, tuna maupun makarel.

Itulah beberapa tips yang penting anda lakukan untuk menjaga kesehata di usia remaja demi kehidupan yang lebih berkualitas dimasa depan. Jangan anggap remeh dengan kesehatan diwaktu remaja, karena sedikit lalai dari kesehatan maka hari tua akan dihantui dengan berbagai kesulitan kesehatan.