Cara Menjaga Kesehatan Ginjal

Cara Menjaga Kesehatan Ginjal - Kesehatan ginjal adalah hal penting sekali untuk diperhatikan. Manusia hanya memiliki 2 ginjal dan selalu bekerja dalam membersihkan racun-racun dalam tubuh. Kalau fungsi ginjal ini rusak maka tubuh akan merana karena terkontaminasi berbagai racun. Jadi kesehatan alat ekskresi yang namanya ginjal ini sangat penting sekali. Kalau kesehatan ginjal tidak kita perhatikan maka ginjal kita akan rusak dan akhirnya gagal ginjal.

Disamping itu, ginjal berfungsi dalam mengatur keseimbangan adam dan basa dalam tubuh. mengatur tekanan darah menjaga kalsium dalam tulang, dll. Jadi sangat beralasan sekali bagi kita semua untuk menjaga nikmat Allah ini. Mari kita lihat cara-cara menjaga kesehatan ginjal berikut ini.

Cara Menjaga Kesehatan Ginjal

1. Konsumsi makanan sehat.
Mengkonsumsi makanan sehat atau menerepkan pola hidup sehat adalah salah satunya. Perhatikan selalu apa yang and makan, makanlah makanan yang sehat seperti sayur-sayuran, ikan, daging putih tanpa lemak, konsumsi makanan tinggi serat, agar pencernaan menjadi sehat. Kesehatan pencernaan akan berefek pada ginjal juga.

2. Hindari alkohol
Alkohol adalah minuman haram dari sisi agam, selain itu minuman kotor ini juga sangat merusak kesehata. Mengkonsumsi alkohol bisa meningkatkan tekanan darah, dan ini akan mengganggu ginjal sehingga nantinya akan merusak kesehatan ginjal.

3. Jauhi Rokok.
Sama halnya dengan minuma alkohol, rokok juga sangat berbahaya untuk kesehatan. Kandungan nikotin dalam rokok tidak hanya menjadi racun bagi paru-paru tetapi akan mengganggu kesehatan ginjal.

4. Minum air putih yang cukup
Selanjutnya, cara menjaga kesehatan ginjal adalah dengan mengkonsumsi banyak air putih. Air putih sangat berpoeran penting dalam pencernaan, maka sedikit kekurangan air dalam tubuh maka tubuh akan terhidrasi. Akibatnya pencernaan ternganggu, dan ini juga akan mengganggu ginjal, dan kekurangan air juga mengakibatkan masalah pada kesehatan kulit. Kita dianjurkan untuk minuma iar sebanyak 2 liter atau sekitar 8 gelas per hari untuk mencukupi kebutuhan tubuh terhadap air.