Manfaat Bersepeda untuk Kesehatan

Manfaat Bersepeda untuk Kesehatan - Bersepeda adalah olahraga yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, selain santai dan menikmati pemandangan alam, bersepeda juga bisa menjaga tubuh tetap bugar dan sehat. Berikut kami muat beberapa manfaat bersepeda untuk kesehatan sebagaimana yang kami lansir dari kaskus.co.id.

Manfaat Bersepeda bagi Kesehatan

1. Menjaga kesehatan jantung
Selama bersepeda kita akan terus memacu anggota tubuh untuk aktif, ini membuat jantung sebagai pemompa darah juga lebih aktif sehingga membuat jantung sehat selalu

2. Bermanfaat untuk menambah kekuatan otot
Selama bersepda otot kita sangat aktif dan ini memberikan efek bagi kekuatan jantung, kalau olah raga bersepeda selalu kita lakukan maka otot kita akan lebih sehat dan kuat karena ransangan dari ke aktifan tubuh.

3. Bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh
Dengan selalu aktif, maka tubuh akan menjadi lebih kuat dan ketahan tubuh serta daya tahan terhadap berbagai penyakit juga akan bertambah.

4. Bermanfaat untuk menjaga kepadatan tulang
Bersepda dengan kaki yang selalu terkayuk kedepan dan kebelakang akan membuat massa tulang padat. Jadi olahraga sepeda bisa menjaga kepadatan tulang dan menghindari tulang dari Osteoporosis.

5. Bersepeda melancarkan aliran darah
Ketika bersepeda tubuh yang aktif selalu akan banyak menguras energi dan jantung tentu akan berusa memberikan energi dengan mengalokasikan darah keseluruh tubuh. Jadi, cepatnya kerja jantung akan membuat aliran darah lancar, tetapi bersepeda dengan sering dan teratur.

Demikianlah beberapa manfaat bersepeda untuk kesehatan. bagi anda yang suka dengan olahraga ini dan sudah menerapkannya dalam kehudupan anda, silahkan teruskan olahraga anda, bagi ayang belum mencoba sempatkan waktu untuk bersepeda, bauk dengan isteri atau dengan anak-anak. Disamping bisa menjaga kesehatan tubuh juga bisa mengakrabkan silaturrahim.

Manfaat Daun Jarak, Getah, Biji untuk Kesehatan

iCaraku - Manfaat daun jarak untuk kesehatan. Daun jarak adalah tanaman bergetah yang biasa dijadikan sebagai penyangga pagar. Tanaman jarak bisa tumbuh dengan mudah walaupun tidak dirawat. Beberapa waktu lalu masyarakat berduyun-duyun membudidayakan tanaman jarak untuk menghasilkan minyak, karena menurut info minyak dari jarak ini bisa digunakan sebagai minyak motor atau BBM.

Yang jelas, manfaat daun jarak untuk kesehatan sudah dari dulu digunakan oleh orang tua kita dikampung. Termasuk salah satnya yaitu mengobati luka dengan menggunakan getah jarak. Ada sangat banyak penyakit lainnya yang bisa disembuhkan dengan berkat dari tanaman jarak, ini tidak terlepas dari kandungan yang ada dalam tanaman jarak. Berikut penyakit-penyakit yang bisa disembuhkan dengan menggunakan tanaman jarak.

Manfaat Daun Jarak untuk Pengobatan

1. Mengobati keputihan pada lidah bayi
Biasanya bayi yang menderita penyakit ini akan enggan dan tidak mau menyusui, tentu akan berefek buruk bagi kesehatannya kemudian. Jadi anda bisa mengobati penyakit bayi ini dengan menggunakan getah dari tanaman jarak. Petik daun jarak dan biasanya akan keluar getahnya, ambil getah tersebut dan oleskan pada lidah bayi yang keputihan, insya Allah penyakit ini akan keluar dengan sendirinya bersama dengan air liur bayi.

2. Susah bunag air besar (konstipasi)
Konstipasi atau susah dalam membuang kotoran menjadi penyakit berbahaya bagi kesehatan secara umum. Bagi anda yang menderita penyakit ini bisa mengobatinya dengan mengkonsumsi daun jarak, caranya yaitu dengan mengukus 4 helai daun jarak hingga lmebek, kemudian memakannya, lakukan ini selama 7 hari hingga semeblit atau susa BAB anda hilang.

3. Perut kembung dan masuk angin
Daun jarak bisa berguna untuk emngobati perut kembung atau masuk angin, ini sering tejadi pada bayi, kalau anda mengalamainya silakan petik beberapa helai daun jarak tua, dan siangi di atas api hingga layu. kemudian di olesi dengan minyak telon, minyak kelapa atau minyak kayu putih, tempelkan pada perut bayi bagian bawah dan pinggangnya. Biasanya cara sederhana ini akan segera mengeluarkan gas dalam perut bayi, biasanya hanya butuh beberapa jama saja.

4. Getah jarak mengobati sariawan
Kalau anda menderita sariawan, anda bisa menggunakan getak daun jarak. Petik daun jarak dan biasanya akan keluar getah dari tangkainya, ambil getah tersebut dan langsung oleskan pada sariawan.

5. Getah daun jarak untuk gigi berlobang
Bagi penderita gigi berlobang bisa menggunakan getak daun jarak untuk menogbatinya. atau menggunakan manfaat biji alpukat seperti pada postingan sebelumnya tentang "manfaat alpukat untuk kesehatan". Caranya yaitu dengan mengambil getak jarak dengan menggunakan kapas, dan mengolesinya pada gigi berlobang. Perlu diketahui bahwa daun jarak bersifat anti mikroba sehingga bagus untuk menyerang dan mematikan bakteri seperti Streptococcus dan Escherechia Coli.

6. Mengobati rematik
Manfaat daun jarak untuk kesehatan selanjutnya yaitu bisa mengobati rematik. Caranya: ambil beberapa helai daun jarak yang tua dan segar, kemudian lumatkan dan tempelkan pada bagian tubuh yang rematik, exim, atau gatal-gatal, gunakan hingga kering dan gantikan dengan yang baru.

7. Mengobati batuk berdahak
Manfaat daun jarak juga bisa dirasakan oleh anda yang batuk berdahak, untuk mengobati batuk berdahak ambil secukupnya akar tanaman jarak dan rebus dengan 6 gelas air, hinga tersisia 2 gelas. Minum diwaktu pagi dan sore hari. Ulangi meminumnya ke esokan harinya. Akar tanaman jarak bisa digunakan selama 3 kali rebusan.

Inilah beberapa manfaat daun jarak untuk kesehatan. Masih banyak lagi kegunaan dan manfaat serta khasiat dari tanaman jarak untuk kesehatan. Insya Allah akan kita lanjutkan pada kesempatan lainnya. Selamat mencoba dan salam sehat.

Manfaat dan Khasiat Daun Dewa untuk Kesehatan

Manfaat daun dewa untuk Kesehatan - Kali ini kita akan melirik manfaat dari daun dewa untuk pengobatan dan kesehatan. Perlu di ingat bahwa yang akan digunakan disini bukanlah daun mahkota dewa, jadi daun dewa. Memang sama-sama digunakan dalam pengobatan tradisional. Daun dewa dari dulu nenek moyang kita sudah menggunakannya sebagai tanaman untuk mengobati berbagai jenis penyakit. Seperti tulang patah, hidung berdarah, batuk berdarah, tidak datang haidh, sakit karena pukulan, pendarahan pada ibu hamil, digigit oleh binatang berbisa seperti ular, pembekuan darah, infeksi kerongkongan dll. Banyak sekali manfaat dari daun dewa untuk pengobatan.

Dalam pengobatan dengan daun dewa yang digunakan adalah semua bagian dari tumbuhan ini, mulai dari akarnya hingga daunnya. Berikut icaraku akan menjelaskan satu persatu manfaatnya serta cara dan dosis pengobatan.

Manfaat daun dewa
Penyakit-penyakit yang bisa disembuhkan dengan daun dewa, ingat daunnya, bukan batangnya adalah luka pukulan, melancarkan sirkulasi, menghentikan perdarahan (bisa Batuk darah, muntah darah, mimisan), pembengkakan payudara, tidak datang haid, infeksi kerongkongan, terkena bisa binatang.

Manfaat umbi tanaman dewa
Yang bisa di sembuhkan dengan umbi dati tanaman dewa adalah pemebekuan darah, pembengkakan, patah tulang, dan pendarahan yang terjadi setelah melahirkan.

Cara pemakaiannya yaitu: bagi anda yang akan mengobati luka dalam, ambil 15-30 gram daun dewa dan direbus atau diperas airnya, kemudian diminum. Sementara untuk bagian luar, ditumbuk dan duhaluskan, kemudian ditempel pada tempat yang sakit, seperti pembengkakan, patah tulang dll.

Manfaat daun Dewa untuk Kesehatan

1. Mengobati luka pukulan
Panaskan 9 gram umbi dewa dan campurkan dengan arak kuning, kemnudian diminum. Bagi orang Islam tidak disarankan karena masih ada obat lainnya.

2. Mengobati kutil
Kutil yang membandel dan tidak sembuh-sembuh bisa di obati denan menggunakan daun dewa, hancurkan daun dewa dan letakkan pada tempat tumbuhnya kutil, lakukan sebelum tidur, keesokan harinya ganti dengan yang baru.

3. Pendarahan pada wanita, batuk darah, bengkak
Ambil satu batang tanaman dewa secara lengkap dari akar sampai ada daunnya, kemudian tanaman ini direbus dan diminum airnya.

4. Mengobati terlambat haidh
Bagi wanita yang terlambat dengan haidh, bisa di obati dengan daun dewa, ambil sebanyak 30 gram daun dewa dan tumbuk halus atau rebus, kemudian peras airnya atausaring airnya dan diminum setelah dicampur dengan arak. Bagi kita yang Islam tidak perlu menggunakan arak.

5. Menyembuhkan gigitan ular atau binatang berbisa lainnya
Ambil daun dewa dan hancurkan atau dilumatkan, selanjutnya temeplkan pada tempat yang digigit ular.

Inilah beberapa manfaat daun dewa untuk kesehatan dan pengobatan penyakit. Daun dewa biasa tumbuh dipekarangan atau bagi anda yang tidak memilikinya sebaiknya menanam tanaman di dirumah anda, seapa tahu ini dibuthkan suatu waktu. Salam Sehat

Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan | Penting untuk diKetahui

Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan - Buah alpukat mempunyai banyak manfaatnya untuk kesehatan manusia. Disebabkan kandungan yang ada dalam buah alpukat ini sangat banyak dan nutrisinya sangat bermanfaat untuk sehat. Diantara kandungan dalam alpukat adalah karbohidrat, protein, lemak, serat diet, dan juga potasoum, vitamin C. Selain itu, dalam buah alpukat juga mengandung sejumlah asam lemak Omega 3 yang bermanfaat untuk menurunkan kolesterol.

Oleh karena itu manfaat buah alpukat untuk kesehatan sangat besar sekali. Dengan Mengkonsumsi buah alpukat secara rutin bisa menjaga kesehatan tubuh tetap sehat. Untuk lebih jelasnya tentang manfaat buah alpukat, berikut icaraku akan memberikan manfaat-manfaat dari buah berwarna hijau ini.

Manfat Alpukat untuk Kesehatan

1. Menurunkan kolesterol
Manfaat pertama dari alpukat adalah bisa menurunkan kolesterol jahat yang disebut dengan LDL. Bukan hnaya itu, tetapi alpukat juga bisa menaikkan tingkat kolesterol baik dalam tubuh sehingga kesehatan jantung terjaga.

2. Menyembuhkan sariawan
Alpukat yang mempunyai tekstur daging lembut ini ternyata juga bermanfaat untuk menyembuhkan sariawan. Caranya mudah saja yaitu dengan mengeruk daging buah alpukat dan mencampurkannya dengan 2 sdm madu, aduk merata dan makan setiap hari hingga sariawan anda sembuh.

3. Mengontrol tekana darah
Manfaat lain dari buah alpukat adalah bisa mengontrol darah. Ini dikarenakan dalam buah alpukat mengandung potasium

4. Mengontrol gula darah
Gula darah adalah penyakit yang sering muncul tanpa disadari awalnya. Untuk menghindari penyakit gula darah atau diabetes and abisa mengkonsumsi alpukat secara teratur misalnya 3 atau 2 hari sekali. Alpukat megandung lemak tak jenuh, lemak inilah yang bisa mengatasi resistensi insulin, sehingga gula darah bisa terkontrol dengan baik.

5. Menyehatkan rambut
Rambut juga bisa dijaga kesehatannya dengan mengkonsumsi alpukat atau dengan membuat masker alpukat. Buah alpukat bisa membantu melembabkan kulit dan menyehatkan rambut, kandungan vitamin E dalam buah ini bisa menjaga kulit dari terjangan sinar ultraviolet.

6. Mengobati gigi berlobang
Anda yang bermasalah dengan gigi berlobang bisa juga disembuhkan dengan alpukat. Dalam pengobatan ini yang digunakan bukan dagingnya tetapi biji alpukat. Haluskan atau hancurkan biji alpukat hingga seperti bubuk, kemudian masukkan sedikit biji bubuk ini kedalam lobang pada gigi anda.

7. Manfaat alpukat untuk peradangan
Manfaat buah alpukat untuk kesehatan selanjutnya adalah mengatasi terjadinya peradangan. Ini peradangan yang ditimbulkan oleh penyakit apa saja, denan buah alpukat anda bisa menyembuhkan penyakit dengan cepat karena tidak terjadinya peradangan.

8. Menignkatkan berat badan
Bagi anda yang memiliki berat badan yang ringan atau badan anda kurus kerontang anda bisa mengobatinya dengan sering mengkonsumsi buah alpukat. Alpukat mengandung nutrisi dan kalori yang cukup untuk menaikkan berat anda.

9. Mengatasi kanker
Sebeuah penelitian terbaru mengatakan bahwa ektrak buah alpukat bisa mengatasi penyakit kanker, sebagaimana yang telah di uji pada binatang, seperti kanker mulut, kanker kulit, kanker prostat. Namun demikian, apakah ini bekerja pada manusia? Untuk pada manusia penelitian belum dilakukan lebih lanjut.

Demikianlah manfaat buah alpukat untuk kesehatan yang seringkali dilupakan manusia. Untuk mengobati penyakit seperti di atas anda tidak cukup hanya melakukannya sekali, tetapi lakukan untuk beberapa kali. atau sediakan selalu buah alpukat dirumah anda sebagai makanan ringan yang dicampur dengan gula atau madu, atau sebagai bahan untuk membuat jus.

Cara Mudah Budidaya Tanaman Bayam

Cara Mudah Budidaya Tanaman Bayam - Tanaman bayam sudah sangat populer dan dikenal masyarakat Indonesia, sehingga konsumsi sayuran bayam juga meningkat. Kita bisa melihat aneka bayam dijual dipasar-pasar. Untk wilayah seperti Indonesia sebenarnya sangat baik dan istimewa untuk bercocok tanam termasuk budidaya tanaman bayam.

Bayam pada dasarnya dibagi menjadi dua bagian yaitu: Bayam cabut dan bayam petik. Kali ini kita belajar bagaimana cara mebudidayakan tanaman bayam cabut. Kenapa kita pilih bayam karena proses budidayanya yang lumayan mudah dan tidak merepotkan serta hasil bisa cepat sekali untk panen. Yang akan kita pelajari tentang Cara budidaya bayam cabut ini terdiri dari.

1. Pengolahan lahan
2. Pembibitan bayam
3. Teknik menanam bayam
4. Panen bayam cabut

Langsung kita masuki dalam tahap pertama yaitu:

1. Mengolah lahan untuk ditanami bayam cabut ini dimulai dari mencangkul lahan yang gunakannya adalah agar tanah menjadi gembur. Setelah mencangkul anda bisa membuat bedengan untuk penenaman bayam dengan lebar 100 cm atau hingga 200 cm. Buat juga selokan atau parit untuk mengalir air atau agar tidak tergenang dalam tanaman.

Buat parit dengan lebar 30 cm dan kedalaman 30 cm. Sebelum bayam ditanam sebaiknya bedangan diberi pupuk terlebih dahulu dan biarkan beberapa minggu sebelum anda mulai menanam benihnya.

2. Proses pembibitan bayam
Proses pembibitan ini maksudnya kita sendiri yang membibitkan bayam, bukan kita beli benihnya dari pasar. Prosesnya yaitu dengan menanam bayam dalam lahan yang sudah kita siapkan. Setelah kita tanam, kita rawat dan kita tunggu waktu berbunga tanaman bayam. Kalau anda menanam dua jenis bayam maka usahakan jarak kedua jenis bayam tidak dekat, agar tidak berbunga dalam waktu yang sama

Ketika bayam sudah berbunga dan tandannya sudah matang, maka petik bunganya dan kita keringkan. Keiringkan selama 4 hari dan remas secara halus agar bijinya yang hitam keluar. Biji inilah yang kita gunakan untuk penenaman nantinya.

3. Tahap penanaman bayam cabut
Tahap ketiga adalah menanam bayam cabut. Setelah ada benihnya, sekarang kita siap menanam bayam cabut. Proses penanaman bayam cabut ada dua cara yaitu dengan menebar langsung benihnya ke bedengan, kemudian menutupi biji bayam dengan tanah yang tipis. Cara ini adalah cara yang sangat sederhan dan mudah dilakukan.

Cara kedua yaitu dengan menanam pada media lain, baru kemudian dicabut dan ditanam pada bedengan secara rapi dan teratur.

Setelah penanaman kita lakukan, kita harus merawat bayam dengan baik, yaitu dengan menjaganya dari gulma atau tanaman lain yang tumbuh dalam tanaman bayam. Selain itu, kita juga harus merawatnya dari hama, ketika bayam sudah berdaun, maka hama adalah penyakit yang rentan sekali terjadi. Kita bisa menyemprotnya dengan pestisida anti hama. Perawatan ini dilakukan agar panen bayam nantinya maksimal dan banyak.

4. Proses pemanenan bayam cabut
Bayam cabut akan dipanen setelah ketinggiannya mencapai hingga 20 cm. Untuk mencapai angka ini bisanya tanaman bayam memerlukan waktu hingga 3 minggu - 3 minggu setengah. Sementara cara panen adalah dengan mencabutnya dari akar dalam tanah. Karena proses panennya yang seperti ini, maka sayuran bayam ini dinamakan dengan bayam cabut.

Cara Cepat Mengobati Sariawan Secara Alami

Cara Cepat Mengobati Sariawan - Sariawan dalam istilah lain disebut dengan stomatitis aftosa adalah penyakit yang menimbulkan bercak-bercak merah pada mulut, khsusunya pada lapisan lendir bagian dalam mulut. Penyakit sariawan memang bukan penyakti yang menakutkan, tetapi keberadaanya seringkali menyuliskan berbagai aktivitas kita, terutama yang berhubungan dengan mengunyah, seperti mengunyah makanan pedas, dan lain-lain.

Untuk itu, kita perlu menegtahui cara cepat mengobati sariawan dengan cara alami. Berlama-lama dengan penyakit ini memang sangat memprihatikankan dan mengganggu keshidupan sehari. Maka, dalam artikel ini kami berniat sharing dan berbagai informasi untuk teman semuanya tentang cara mengobati penyakit sariawan. Namun, sebelum kita tahu lebih lanjut tentang cara mengobati, mari terlebih dahulu kita tahu apa saja penyebab dari sariawan.

Cara mengobati Sariawan Secara Alami

1. Penyakit ini bisa terjadi kalau anda menderita kekurangan vitamin, gizi, seperti Vitamin B 12, Vitamin C, juga kekurangan zat besi.

2. Penyebab lain sariawan adalah bibir yang tergigit secara tidak sengaja ketika anda makan, atau bisa juga terjadi ketika anda berbicara.

3. Faktor lain yaitu karena anda sering mengknsumsi makanan seperti makanan pedas, sayuran yang pedas, gorengan, sambal, dll.

4. Penyakit stomatitis aftosa bisa juga di akibatkan karena ketidak cocokan obat-obatan yang anda konsumsi dengan mulut anda, seperti odol yang kurang cocok atau obat lainnya.

5. Hal rentan juga di akibatkan karena anda kurang memperhatikan kesehatan gigi anda dan kesehatan mulut, misalnya anda kurang rajin menggosok gigi, kurang minum dan tidak mengosok gigi ketika hendak tidur.

6. Keadaan lingkungan yang tidak cocok dengan kita.

Nah, ketika kita sudah tahu apa saja faktor yang menyebabkan sariawan, kini saatnya kita lihat bagaimana langkha-langkah yang bisa kita tempuh untuk mengobati penyakit sariawan ini. Bagi anda yang tengah mengalami sariawan, simak terus artikel ini sampai tuntas.

Cara mengobati Sariawan dengan Cepat

1. Mengkonsumsi obat Parasetamol atau Mefenamat.
Kalau adan sedang menderita dengan sariawan, maka anda bisa meminum obat, bisa yang untuk kumur-kumur atau obat minum. Kalau anda memilih obat minum, anda bisa mengonsumsi obat seperti parasetamol atau asam mefenamat, namun anda perlu ingat, selalu perhatikan dosisnya dan aturan pakainnya.

2. Air kelapa
Cara lain mengobati sariawan adalah dengan menggunakan air kelapa. Air kelapa dikenal sebagai minuman pendingin, yang sangat cocok untuk menstabilkan tenggorokan, sehingga menurun rasa sakit akibat sariawan.

3. Pisang dan madu
Pisang adalah makanan sehat penambah energi, kalau dikombinasikan dengan madu, pisang bisa menjadi bahan alami yang menjaga luka dari infeksi. Caranya yaitu dengan membuat pisang menjadi pasta, anda bisa menumbuk pisang hingga halus atau memblendernya, setelah pisang halus, campurkan dengan madu, dan oleskan pada luka sariawan anda untuk mencegah terjadinya peradangan.

4. Daun jambu biji
Salah satu manfaat daun jambu biji adalah mengobati sakit perut, tetapi bagi anda yang menderita sariawan juga bisa mengkonsumsinya, kunyahlah beberapa daun jambu biji, selanjutnya berkumur-kumur.

5. Yogurt
Minuman sehat yogurt tidak hanya bagus untuk usus saja, tetapi juga bagus dikonsumsi oleh penderita sariawan. Yogurt bisa menjaga dan menstabilkan bakteri sehat dalam mulut, dan tenggorokan serta usus. Jadi mengkonsumsi yogurt bisa mempercepat proses penyembuhan penyakit sariawan.

6. Bawang putih dan buah pepaya
Kedua bahan alami ini sangat ampuh dalam menyembuhkan sariawan. Bawang putih yang terkenal dengan anti inflmasi sangat berguna untuk mempercepat proses penyembuhan sariawan, pepaya juga bisa anda tempelkan pada luka sariawan.

7. Kunyit
Kunyit adalah rempah-rempah yang sering menjadi bahan memasak didapur. Tetapi selain sebagai bumbu dapur,kunyit juga sering digunakan sebagai obat untuk menyembuhkan berbagai penyakit dibagian lambung dan saluran pencernaan.

Selain itu, kunyit juga berguna untuk menyembuhkan sariawan. Caranya yaitu dengan menjadikan kunyit sebagai pasta. Haluskankunyit bersama dengan garam gliserin dan tempelkan pada lukan akibat sariawan.

8. Mengkonsumsi vitamin C
Vitamin C bisa didapat di apotik atau dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin C seperti apel, jeruk, tomat dan lain-lain. Terjadinya juga karena kurangnya vitamin C, maka perlu kiranya kita memperbanyak vitamin C dalam makanan sehari-hari.

Inilah beberapa cara alami mengobati sariawan. Kalau anda salah satu penderita, segeralah mengobatinya dan perhatikan pola makan anda dan selalu jaga kesehatan mulu dan gigi anda.

Beberapa Makanan Penambah Darah

Beberapa Makanan Penambah Darah - Darah adalah unsur penting dalam tubuh manusia, untuk itulah kita harus selalu menjaga keadaan darah tetap baik dan normal. Kalau kekurangan darah maka akan muncul berbagai jenis penyakit, seperti anemmia. Begitu juga kalau darah terlalu banyak, yaitu bisa mengakibatkan terjadinya darah tinggi yang mematikan. Untuk menjaga darah agar tetap sehat, kita harus tetap menjaga pola makan sehat dan gaya hidup sehat.

Anemia, makan Makanan Penambah Darah

Ada banyak makanan yang penting untuk dikonsumsi bagi penambahan darah dan menjaga darah tetap dalam tekanan yang normal. Kekurangan darah juga bisa mengakibatkan berbagai penyakit, mulai dari penyakit ringan hingga penyakit yang membahayakan. Diantara penyakit yang disebabkan oleh kekurangan darah adalah anemia, sakit kepala hingga penyakit kanker. Kanker muncul bago orang yang kekurangan darah, karena sel darah putih dalam kondisi sedikit darah merah akan terus bekerja, sehingga terjadi kanker atau sel-sel yang tumbuh secara tidak normal dan tidak sehat.

Jadi, pentinglah kita menjaga agar darah dalam kondisi normal dan selalu sehat. Untuk ini kita harus mengkonsumsi beberapa makanan penambah darah.

Beberapa Makanan Penambah Darah

1. Daging
Untuk menambah darah kita bisa mengkonsumsi daging, daging penting dan bagus untuk darah, karena mengandung zat besi, protein, kandungan zat besi dalam daging adalah 2.8 mg dalam setiap 100 gram daging. Jadi jadikan daging sebagai makanan penting walau tidak anda makan setiap harinya.

2. Mengkonsumsi Ikan
Ikan juga bagus untuk kebutuhan menambah darah. Contoh ikan yang baik dikonsumsi untuk menambah darah adalah ikan sarden, ikan tuna, ikan salmon. Dalam 100 gram ikan sarden mengandung hingga 2.5 gram zat besi.

3. Sayuran
Makanan lain untuk menambah darah adalah sayur-sayuran. Sayur-sayuran bagus dimakan untuk usaha menambah darah. Anda bisa memakan bunga kol dan brokoli, saosin atau sawi, sayur bayam, kangkung, daun katuk, kacang-kacangan, kentang dan lobak, ubi.

4. Petai dan jengkol
Jengkol dan petai adalah dua makanan yang mungkin sangat anda benci. Ternyata anda harus menghindari paradikma ini, pasalnya makanan ini mengnadung segudang manfaat untuk kesehatan. Petai dan jengkol bisa menjadi makanan penambah darah. Menjadi makanan penambah energi dan stamina. Itulahnya, banyak atlet yang memakan buah petai selama olahraga.

5. Kuning telur
Kuning telur bisa menjadi pilihan bagi anda yang kurang suka dengan makanan seperti di atas. Cara mengkonsumsi kuing telur mudah saja, yaitu dengan merebusnya dan memakannya.

6. Daun singkong,
BUkan rahasia lagi kalau daun singkong sangat banyak manfaatnya utuk kesehatan, selain menyediakan banyak serat yang sehat untuk pencernaan, daun singkong juga menyediakan sejumlah gizi lainnya yaitu Karbohidrat, Phosphor, Kalsium, Vitamin C, Protein, Zat Besi, Lemak, Vitamin B1. Itulah alasan kenapa daun singkong dikatakan dengan sayuran yang lengkap gizinya.

7. Jagung
Saya yakin anda pasti suka dengan jagung, jagung baik yang dibakar atau jagung rebus sangat bermanfaat untuk kesehatan kita. Ternyata jagung tidak hanya mengandung karbohidrat saja, tetapi juga mengandung sejumlah zat bresi, vitamin A dan vitamin C.

Bagaimana? Anda tertarik untuk mengkonsumsi makanan penambah darah ini. Semoga saja, demikianlah beberapa makanan yang terbukti menjadi makanan penambah darah yang sehat dikonsumsi siapa saja.