Tips Kecantikan, Merawat Kulit Normal

Tips Kecantikan, Merawat Kulit Normal - Kulit normal yaitu kulit yang sehat tanpa ada masalah yang menimpa, tanda kulit normal adalah keadaan kulit yang rata, halus dan pori-pori wajah yang kecil dan kulit lebih kenyal dan elastis. Kulit normal agar tetap kelihatan sehat dan cantik juga butuh perawatan khusus, yaitu perawatan untuk kulit normal.

Kalau anda salah satu pemiliki kulit normal maka perhatikan ulasan berikut ini tentang cara merawat dan memelihara kulit wajah agar tetap sehat dan cantik.

Tips Merawat Kulit Normal

Merawat kulit normal bisa anda lakukan dengan langkah-langkah berikut:

1. Mandi dua kali sehari. Ini dimaksud untuk membersihkan kulit anda, perhatikan mandi anda, gunakan saja sabun yang lembut seperti sabun bayi dan sabun Gliserin.

2. Gunakan air mawar sebagai alat untuk toning wajah anda

3. Bersihkan kulit wajah dengan benar. Ini dimaksudkan bahwa anda harus membersihkan wajah dari berbagai sisa make up atau sisa kosmetik lainnya dengan clear (bersih).

4. Pakailah pelembab ringan diwaktu malam hari

5. Gunakan pelembab berbahan dasar minyak

6. Gunakan masker wajah yang lembut dari bahan alami, untuk ini anda bisa membuatnya sendiri dari rumah.

Baca juga:

• Cara membuat masker madu
• Membuat masker alpukat
• Cara membuat Masker Tomat
• Masker Jeruk nipis
• Membuat mentimun untuk wajah

7. Tips memelihara kulit normal lainnya yaitu dengan menggunakan minyak Atsiri seperti minyak chamomile, adas, mawar, cendana, dll.

Demikianlah cara sederhana merawat dan menjaga kulit sehat tetap sehat. Jangan biarkan kulit anda bebas dengan berbagai keadaan seperti polusi, tetapi rawatlah dan perhatikan selalu kesehatan agar kecantikan anda bisa dengan mudah diwujudkan.

Tips Mendapatkan Wajah Cantik Bebas Jerawat

Tips Mendapatkan Wajah Cantik Bebas Jerawat - Jerawat selalu menjadi tersangka dalam membuat penampilan seseorang kurang percaya diri, jerawat terkadang juuga muncul pada orang yang usianya sudah agar tua dan berumur. Sungguh ini hal yang menyebalkan bagi sebagian orang, kalau anda termasuk salah satunya berarti anda sebenatr lagi akan mendapatkan tips wajah cantik bebas jerawat. Kalau anda yakin dan rajin mencoba tips ini maka jerawat di wajah anda akan segera minggat dan minggir.

Sebenarnya ada banyak hal yang bisa menyebabkan jerawat, tetapi yang pastinya tidak diketahui secara akurat, namun demikian jerawat dikatakan akibat dari terjadinya perubahan hormon pada anak remaja dan akibat dari tingkat stress yang dialami setiap orang. Sehingga jerawat tidak hanyak terjadi apda anak remaja melainkan orang dewasa sekalipun. jadi, anda semuanya penting untuk mengetahui tips mendapatkan wajah cantik bebas jerawat ini, yang menjadikan tips ini lebih sehat adalah karena disini menggunakan bahan-bahan alami dan natural.

Untuk mendapatkan kulit wajah cantik bebas jerawat anda harus menghilangkan jerawat dari wajah anda, karena penyebab wajah nampak kusam dan tidak cantik adalah jerawat, so hilangkan jerawat dengan segera.

1. Mencuci wajah minimal dua kali sehari
Untuk mencegah dan menghilangkan jerawat diwajah setidaknya anda harus mencuci wajah anda dua kali sehari, yaitu waktu pagi dan sore atau sebelum tidur. Mencuci wajah ini bisa mencegah timbulnya minyak dan menumpuknya minyak di wajah. Kalau dalam keadaan panas seperti musim panas atau kemarau anda disarankan untuk mencuci wajah lebih sering.

Mencuci wajah yaitu dengan cara menggunakan sabun pencuci, tetapi sebelum anda menerapkan sabun kewajah, cucilah wajah dengan air hangat, karena air hangat bisa membuka pori-pori. Perlu diketahui untuk pembersihan muka, jangan gunakan sabun tubuh pada muka karena sabun ini bisa menyumbat pori-pori dan memudahkan munculnya jerawat. OK, setelah anda menggunakan sabun pencuci wajah cuci kembali wajah anda dengan menggunakan air dingin, agar pori-pori wajah anda kembali tertutup.

2. Melakukan Toning wajah
Untuk wanita perlu melakukan toning wajah, kalau anda lupa meelakukan ini maka jerawat akan selalu mengincar wajah anda, toning berguna untuk membersihkan sisa-sia make up dari muka. Jadi kalau anda wanita yang suka make up, jangan lupa melakukan ini sebagai tindak mencegah dan mengobati jerawat diwajah anda, sehingga wajah mulus akan anda dapatkan.

3. Gunakan pelembab wajah
Kalau kulit anda kering maka anda harus menggunakan pelembab krim ektra, sementara bagi anda yang berkulit berminyak disarankan untuk menggunakan pelembab bebas minyak. Baca juga: cara merawat kulit berminyak.

4. Memperbanyak makan buah-buahan
Buah-buahan adalah makanan sehat bebas lemak, dan sangat bagus dikonsumsi dalam keadaan apapun, termasuk dalam masa-masa menghilangkan jerawat, karena khasiat buah-buahan bisa membuat wajah halus dan bersinar.

5. Hindari menggunakan make secara tebal, karena ini hanya akan menjadi penyumbat kulit bernafas atau menutup pori-pori kulit sehingga menyebakan kulit kotor dan mudah menjadi sarang bakteri.

6. Minum air putih yang banyak
Air bukan hanya sumber kehidupan, tetapi manfaat air putih juga bisa menjadi obat luar biasa dalam menyembuhkan penyakit termasuk menghilangkan jerawat di wajah. Karena air putih bermanfaat untuk mendetoksifikasi atau mengeluarkan racun dalam tubuh melalui keringat dan urin. Disaranakn untuk minuma minimal 8 gelas sehari atau 2 liter air putih.

7. Jangan memencet jerawat
Memencet jerawat tidak menuntaskan masalah malah memperbesar masalah, karena akan meninggalkan bekas jerawat secara permanent.

8. Menggunakan madu murni
Madu diketahui sebagai obat alami yang baik untuk berbagai penyakit. Dalam mengatasi jerawat anda cukup mengoleskan madu pada sekujur wajah anda kecuali area mata. Tunggu beberapa menit (20 menit) bilas dengan air bersih. Madu biasanya lebih cepat menyembuhkan jerawat dan membuat wajah anda mulus cantik bebas jerawat.

Itulah 8 Tips untuk mendapatkan wajah cantik bebas jerawat. Silakan anda terapkan pada wajah anda dan perhatikan selalu hal-hal penitng yang harus anda hindari, sehingga proses penyembuhan jerawat anda lebih cepat. Selamat mencoba dan sukses.

Segudang Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan

Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan - Jeruk nipis dengan bentuk yang bulat kecil-kecil seukuran bola pimpong, ternyata mengandung segudan manfaat untuk kesehatan. Ada banyak penyakit yang bisa disembuhkan dengan bahan alami jeruk nipis. Buah yang sering menjadi asam atau bumbu untuk menghilangkan rasa amis pada ikan ini ternyata mengandung berbagai zat yang luar biasa didalamnya sehingga bisa bermanfaat untuk kesehatan. Jeruk nipis bisa menjadi solusi dalam menangkal penyakit berat, ringan, luar atau penyakit bagian dalam.

Gambar jeruk nipis muda, lemon

Jeruk nipis sehingga dinobatkan sebagai buah yang mempunyai segudang manfaat jeruk nipis untuk kesehatan karena memang didalamnya mengandung zat-zat seperti minyak limonene dan linalool, flavonoid, poncirin, hesperidine, rhoifolin dan naringin. Semenatara buah jeruk nipis yang telah masak mengandung synephrine dan N-methyltyramine, asam sitrat, kalsium, fosfor, besi dan vitamin A, vitamin B1, serta vitamin C. Berikut kita lihat manfaat jeruk nipis untuk kesehatan yang mungkin belum anda dengar.

Manfaat jeruk nipis untuk Kesehatan

1. Menyembuhkan tekanan darah tinggi
Buah jeruk nipis dan daunnya bisa menjadi obat dalam mengatasi tekanan darah tinggi. Caranya yaitu ambil 20 kuntum bunga jeruk nipis atau 30 lembar jeruk nipis, kemudian cuci bersih dan beri perasan jeruk nipis dari 2 buah jeruk nipis. Kemudian tambahkan air kedalamnya 3 gelas dan rebus semua bahan tersebut dalam 3 gelas air tadi, tunggu mendidih dan biarkan air susut dan tingga 2 1/4 gelas. Ketika sudah dingin ambil air dan minum 3 kali sehari 3/4 gelas. Lebih baik lagi kalau titambahkan madu.

2. Jeruk Nipis Menambah Stamina
Untuk kebutuhan menambah stamina, bisa anda gunakan 1 buah jeruk nipis ambil perasannya dan campurkan dengan satu butir ayam kampung, dan tambahkan sedikit gula merah. Aduk merata dan minum. Lakukan cara ini 1 sekali dalam seminggu.

3. Melangsingkan badan
Manfaat jeruk nipis untuk kesehatan yang lainnya yaitu bisa melangsingkan badan sehingga terhindari dari obesitas atau lebarnya lingkaran perut. Cara melangsingkan badan yaitu dengan cara mencampur satu perasan jeruk nipis kedalam secangkir teh hijau. dan minum air teh ini setiap pagi dan sore. Lakukan secara teratur setiap harinya.

4. Mengobati demam panas Malaria
Untuk mengobati penyakit malaria atau demam panas saat malaria, ambil 3 daun jeruk dan daun kendal (Cordia obliqua Willd), 5 lembar daun prasman (Eupatorium triplinerve Vahl). Rebus semua bahan tersebut dengan 3 gelas air bersih sampai airnya tersisa satu gelas saja. Setelah dingin, airnya disaring dan dibagi dalam dua bagian, kemudian inum pagi dan sore.

5. Menyembuhkan jerawat
Untuk menyembuhkan jerawat anda bisa mengambil satu jeruk nipis dan belah belah kemudian gosokkan pada kulit yang berjerawat.

Baca juga: Manfaat buah jeruk bali atau buah pamelo

6. Menyembuhkan rambut rontok dan ketombe
Manfaat kesehatan jeruk nipis lainnya yaitu bisa mengobati kerontokan rambut dan rambut berketombe. Ambil dua buah jeruk nipis dan belah menjadi tiga bagian tiap satu jeruk, kemudian usapkan ke kulit kepala sampai merata, selanjutnya bgungkus kepala anda dengan handuk hingga semalaman.

Itulah beberapa manfaat jeruk nipis untuk kesehatan yang patut anda coba. Sebenarnya masih banyak lagi manfaat dari buah yang bulat-bulat dan memiliki rasa asam ini, namun karena tidak cukup waktu maka insya Allah akan kita sharing dikesempatan lainnya. Semoga bermanfaat.

8 Cara Mencegah Gingivitis atau Radang Gusi

Mencegah Gingivitis atau Radang Gusi - Radang gusi merupakan pertanda bahwa gusi anda tidak sehat. Kalau keadaan ini tidak segera diobati, maka dikemudian harinya akan muncul masalah yang lebih serius. Tetapi anda tidak perlu khawatir karena Masalah gingivitis mudah cegah, yaitu dengan menjaga kebersihan mulut setiap harinya dan dengan beberapa cara sederhana lainnya. Mau tahu caranya, berikut cara mudah mencegah gingivitis.

Cara mencegah Gingivitis

1. Menggosok gigi setiap hari
menggosok gigi adalah hal penting dilakukan dalam menjaga kesehatan gigi dan mulut. Gosoklah gigi anda didekat garis gusi, karena biasanya disitulah tertimbunnya plak yang membuat gusi anda berdarah dan muncul gingivitis. Ingat menggosk gigi harus dengan cara yang benar, kalau belum tahu caranya, baca cara menggosok gigi yang benar.

2. Membersihkan gigi dengan benang gigi
Membersihkan gigi tidak cukup dengan hanya menggunakan sikat gigi, karena pasti akan ada sisa-sisa makanan yang tertinggal didalam sela-sela gigi, jadi disarankan untuk mencegah gingivitis yaitu menggunakan benang gigi untuk mengeluarkan sisa-sisa makanan yang tersangkut diantara sela-sela gigi anda. Lakukan flossing (penggunaan benang gigi) ini setiap anda selesai menggosok gigi.

3. Gunakan larutan garam
Larutan garam bisa mencegah bakteri menyebar didalam mulut. Gunakan satu sendok teh garam dalam 1 cangkir air hangat, larutkan dan berkumurlah dengan air garam ini selama 30 detik. Ini akan mencegah terjadinya penyebaran bakteri didalam mulut anda.

4. Berkumur dengan obat kumur
Obat kumur seperti Listerine sangat bagus untuk menghindari radang gusi, obat ini akan menghilangkan bakteri yang bisa menyebabkan bau mulut. Perlu anda tahu bahwa mulut yang berbau adalah salah satu tanda dari adanya radang gusi atau gingivitis. Berkumurlah dengan obat kumur selama 30 detik setiap selesai menggosok gigi. Ini bukan hanya menghilangkan bau mulut tetapi juga memberikan kesegaran pada mulut anda.

5. Berkunjung kedokter gigi
Anda memang bisa membersihkan gigi dirumah, tetapi berkunjung ke dokter gigi juga penting untuk memeriksa kesehatan gigi serta melakukan pembersihan terhadap gigi secara menyeluruh. Berkunjung ke dokter gigi cukup 2 kali dalam setahun atau 6 bulan sekali.

6. Memijat gusi
Sesekali anda juga perlu memijat gusi anda. Caranya yaitu dengan meletakkan ibu jari anda dibagian dalam gigi dan pijat dengan telunjuk anda bagian luarnya. Memijat gigi dengan cara seperti ini bisa meningkatkan ketahan gigi anda karena aliran darah pada gusi menjadi lancar.

7. Berhenti merokok
Anda menderita gingivitis, solusinya adalah berhenti merokok. Jadi, cara lain mencegah gingivitis atau radang gusi adalah dengan tidak merokok, karena merokok bisa menyebabkan bau mulut dan bisa membuat bakteri berkembang didalam mulut anda. So, stop smoking now.

Baca juga: cara mengobati gusi bengkak

Melirik Manfaat Buah Mengkudu Untuk Kesehatan

Manfaat Buah Mengkudu Untuk Kesehatan - Mengkudu adalah tanaman yang tumbuh di Indonesia dengan aneka manfaat untuk kesehatan. Mengkudu memiliki pohon dengan warna kecoklatan dengan daun berwarna hijau setiap masanya. Buah mengkudu berwarna hijau ketika masih muda dan buah mengkudu akan berwarna kuning keputih-putihan ketika sudah masak dan memiliki kulit yang hampir transparan. Buah mengkudu memiliki banyak manfaat untuk dunia kesehatan seperti untuk mengobati berbagai penyakit berbahaya.

Buah dengan nama Morinda Citrifolia ini memiliki manfaat seperti mengobati kanker, tumor, dll. Buah mengkudu ini mempunyai nutrisi yang disebut vitamin, mineral dan protein serta senyawa penting lainnya. Diantara mineral yang ada didalam buah mengkudu adalam silenium yaitu anti-oksidan, xeronin, alizarin, licine, proxeronine. Sementara senyawa penting lainnya yang terkandung didalam mengkudu yaitu scolopetin, terpenoid, zat anti bakteri, asetil, moridon dll.

Berbagai manfaat buah mengkudu untuk kesehatan

Mencegah Kanker
Buah mengkudu mengandung anti oksidan, zat ini berfungsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh terhadap berbagai penyakit. Disamping itu, anti-oksidan juga bermanfaat untuk mencegah menyebarkan sel-sel kanker dalam tubuh, serta memperbaiki sel-sel tubuh yang telah rusak, bukan hanya itu tetapi juga mampu membuat sel tubuh bekerja semestinya lagi. Fungsi lain dari anti oksidan adalah untuk melindungi tubuh dari radikal bebas yang sangat berbahaya untuk kesehatan tubuh.

Mencegah Alergi
Kandungan zat anti alergi dalam buah mengkudu bisa membuat seseorang yang rutin mengkonsumsi buah mengkudu merasa lebih baik dan terhindar dari alergi. Mengkudu mengandung anti bakteri, anti radang serta anti alergi. Begitu banyak penyakit yang mengintai tubuh kita sehingga orang yang mengkonsumsi buah mengkudu ini lebih mampu menjaga tubuhnya dari terserang penyakit.

Menjaga Darah Tetap Normal
Kandungan fitonutrien dalam buah mengkudu bisa melebarkan pembuluh darah sehingga ini aliran darah tetap stabil, Kalau pembuluh darah menyempit maka yang terjadi adalah jantung bekerja dengan kuat diluar kebiasaan sehingga tekanan darahpun tidak stabil. Dengan mengkonsumsi buah mengkudu secara teratur aliran darah dan tekanan darah bisa selalu stabil dan normal.

Disamping manfaat buah mengkudu seperti diatas juga mengandung sejuta manfaat lain dari mengkudu seperti meringankan penyakit perut, demam dan lain-lain. Mengingat banyak manfaat mengkudu untuk kesehatan, tidak ada salahnya dalam postingan ini icaraku.com menyarankan anda untuk rajin mengkonsumsi mengkudu demi kesehatan agar selalu terjaga. Jangan takut atau alergi dengan rasanya yang kurang sedap, tetapi ingat akan manfaat mengkudu yang luar biasa.

Baca juga:  Manfaat Buah Jeruk Bali untuk Kesehatan

9 Cara Alami Mengecilkan Perut Kembung

Cara alami mengecilkan perut kembung - Perut kembung sering kita alami dan sungguh menyiksa, walaupun penyakit ini tidak memberikan efek yang berarti atau kematian tetapi sungguh menyiksa aktivitas sehari-hari. Perut kembung sebenarnya terjadi karena beberapa faktor seperti makanan dan lain-lain. Anda tidak boleh mganggap ini hal yang biasa saja, karena masalah perut yang seperti ini bisa saja menjadi efek dan memberikan gejala bagi penyakit yang lebih berat semisal maag akut.

Faktor penyebab perut kembung adalah makanan yang dikonsumsi mengandung banyak gas seperti nangka, brokoli, durian dll. Perut kembung juga bisa diakibatkan oleh makanan yang mengandung banyak karbohidrat. Faktor lain yang menunjang terjadinya perut kembung adalah sering kekosongan perut akibat terlambat makan sehingga kerja lambung menjadi sakit, akibat dari problem seperti ini bisa mengakibatkan maag akut yang lebih berbahaya untuk kesehatan. Maka pada kesempatan ini kami dari icaraku.com akam memberikan info tentang cara alami mengecilkan perut kembung.

Cara alami mengecilkan perut kembung

Sebelum kami menjelaskan cara mengetasi masalah perut kembung, ada baiknya terlebih dahulu kita menyarankan pada diri kita masing-masing untuk bisa menerapkan pola hidup sehat yang baik, sehingga berbagai jenis penyakit bisa terminimalisir dalam tubuh kita. Pola hidup sehat atau gaya hidup sehat sangat menentukan tingkat kesehatan seseorang.

1. Membatasi makanan olahan
Makanan olahan atau makanan yang mmengandung karbohidra sederhana bisa memiicu terjadi perut kembung dengan cepat, maka dalam diet anda sebaiknya hindari mengkonsumsi makanan olahan dan makanan yang mengandung tinggi karbohidrat. Untuk pemenuhan karbohidrat tubuh sebaiknya konsumsi brown rice atau beras beras yang baik untuk kesehatan.

2. Melakukan olahraga ringan
Olahraga tidak harus berat atau sampai mengeluarkan banyak keringat, kalau hanya untuk mengecilkan perut kebung anda bisa melakukan olahraga ringan semisal jalan santai dikala sore seusai makan, Ini akan memberikan pergerakan pada usus sehingga bisa mengeluarkan angin yang terperangkap didalamnya.

3. Kompres perut dengan air hangat
Kompres disini bukan dengan menggunakan handuk kecil yang direndam dengan air melainkan dilakukan dengan menggunakan botol yang di isi dengan air hangat didalamnya. Silakan anda kompres dengan menggiling-giling perut dengan botol ttersebut, ini dilakukan untuk menghilangkan rasa kembung dalam perut.

4. Minum minuman penghangat tubuh
Cara lain untuk mengecilkann perut kembung secara alami adalah dengan meminum air penghangat tubuh, air penghangat tubuh ini seperti air wedang jahe, susu coklat dll. Minuman ini bisa mendoring gas didalam tubuh untuk keluar bersama dengan angin.

5. Mengatur ritme makanan
Ketika makan sebaiknya jangan cepat-cepat, tetapi makan palan-pelan sambil dikunyah dengn baik sehingga makanan bisa dicerna dengan baik oleh usus.

6. Minuman dan makanan berempah
Sering minum air dengan rempah seperti jahe atau menggunakan rempah-rempah dalam makanan bisa memberikan efek nyaman dalam perut dan menjauhkan perut dari kembung.

7. Perbanyak makan buah-buahan
Buah-buahan adalah makana baik dan sehat untuk dikonsumsi dalam keadaan apapun, buah seperti nanas, berry, melon, anggur, bisa dicerna dengqan mudah oleh tubuh dan bisa menghalau angin dari tubuh. Makanan ini bagus untuk yang sering masuk angin.

8. Konsumsi makanan berserat
Makanan berserat tidak hanya bagus untuk pencernaan tetapi makanan ini bagus untuk mencegah terjadi perut kembung. Makanann berserat bisa bergerak lebih cepat dalam perut sehingga makanan ini bisa mengatasi masalah senbelit dan perut kembung.

9. Minuma cukup air putih
Minum cukup air putih sangat penting untuk kesehatan. Minumlah 8 gelas air putih sehari atau 2 liter, karena tubuh yang dehidra akan menahan air dalam tubuh dan menyebakan tubuh menjadi kembung.

Demikianlah 9 cara mengecilkan perut kembung secara alami yang patut anda coba. Bagi anda yang sering menderita perut kembung sebaiknya catat dan aplikasikan tips kesehatan ini pada diri anda. Semoga bermanfaat.

Baca juga: Cara menghilangkan perut buncit anda

Makanan-Makanan untuk Mencegah Kolesterol Jahat

Makanan-Makanan untuk Mencegah Kolesterol - Kolesterol jahat bisa memberikan efek tidak baik bagi kesehatan, bahkan menurut penelitian terbaru seperti yang dikutip icaraku.com dari inilah.com, kolesterol jahat bisa menyebabkan terjadi kanker payudara. Untuk mengatasi banyaknya kolesterol jahat dalam tubuh ada sejumlah makanan yang bisa dimakan dan mampu menurunkan kolesterol jahat, berikut ulasannya.

Makanan-Makanan untuk Mencegah Kolesterol

1. Mengkonsumsi setengah cangkir biji-bijian dalam diet harian anda baik anda tambahkan dalam sayur atau dalam sup bisa menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh hingga 8%.

2. Mengkonsumsi ikan salmon. Mengkonsumsi ikan salmon tidak hanya baik untuk kesehatan jantung, tetapi juga ikan yang satu ini bisa memberikan efek berarti untuk kesehatan lainnya yaitu bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh dan menjaga kadar kolesterol dalam darah. Jadi, mengkonsumsi ikan-ikan yang mengandung asam lemak omega-3 bisa meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh hingga 4 %. Jenis ikan yang mengandung omega 3 adalah ikan salmon, sarden, herring.

3. Mengkonsumsi Almond. Almond diketahui bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh, dengan mengkonsumsi 1/4 cangkir almond sehari dikatakan bisa menurunkan LDL hingga 4.4 %.

4. Oats adalah jenis buah lain yang baik dikonsumsi untuk kesehatan. Mengkonsumsi oats selama 6 minggu sebagai sarapan pagi dengan jumlah dua cangkir setiap harinya bisa menurunkan kolesterol jahat hingga 5.3 %.

5. Mengkonsumsi teh. Teh mengandung banyak anti oksidan dan kafein, tetapi anti oksidannya lebih banyak sehingga mengkonsumsi teh baik untuk kesehatan sebagai benteng dan pertahanan terhadap kolesterl jahat atau LDL.

Demikianlan beberapa menu makanan yang bisa anda konsumsi setiap harinya sebagai bentuk usaha anda dalam mencegah dan menurunkan kadar koletsrol jahat dalam tubuh dan darah. Ingat! tingkat kolesterol yang tinggi dalam darah bisa memicu berbagai jenis penyakit yang menakutkan seperti penyakit stroke, dan jantung.

Baca juga: Mencegah penyakit jantung dengan olaharaga.