5 Manfaat Rumput Laut Untuk Kesehatan

5 Manfaat Rumput Laut Untuk Kesehatan - Rumput laut adalah salah satu jenis makanan yang berasal dari laut, jenis rumput lautpun sangat banyak ragamnya seperti Dulse, Bladderwrack, Kombu, Sea Lettuce, hingga Nori. Semua jenis rumput ini sangat bagus bagi kesehatan manusia karena memang mengandung banyak protein didalamnya.

Di icaraku.com kami akan sharing tentang manfaat dari rumput laut, setidaknya ada 5 manfaat rumput laut untuk kesehatan yang bisa kita manfaat sebagai upaya menjaga kesehatan kita.

1. Rumput laut kaya vitamin
Rumput laut bermanfaat untuk kesehatan karena menjadi tempat tertampungnya berbagai jenis vitamin yang dibutuhkan tubuh. Vitamin-vitamin yang terdapat dalam rumput laut adalah vitamin A, vitamin B 12, kalsium, zat besi, kalium, dan yodium. Perlu diketahui bahwa jumlah kalsium dalam rumput laut ini lebih banyak ketimbang kalsium dalam daging sapi, brokoli, dan susu.

2. Menjaga Kesehatan Tiroid
Dengan mengkonsumsi rumput laut, artinya kita telah memasok banyak yodium kedalam tubuh yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan kelenjar tiroid. Tanpa yodium tubuh tidak akan bisa mensintesis hormon yang dihasilkan kelenjar tiroid pada leher.

Baca juga: Manfaat Olive Oil

3. Mengurangi berat badan
Rumput laut adalah makanan yang bebas akan lemak dan kalori, sehingga tidak mempengaruhi berat badan, bahkan rumput laut dengan kandungan yodiumnya mampu melancarkan metabolisme tubuh sehingga bisa menjaga berat badan tetap ideal. Dan yang lebih mengagumkan lagi adalah mineral yang terkandung dalam rumput laut bisa menghacurkan lemak-lemak dalam tubuh.

4. Rumput laut mencegah kanker
Menurut peneletian juga mengatakan bahwa rumput laut bisa memperlambat pertumbuhan tumor karena didalamnya ada zat anti oksidan yang disebut dengan lignan. Semntara kandungan asam folat dalam rumput laut bisa mencegah terjadinya kanker usus besar.

5. Mendetoksifikasi racun dalam tubuh
Kandungan klorofil dalam rumput laut sangat bagus untuk mendetok racun dan mengeluarkannya dari dalam tubuh. Jadi rumput laut sangat bagus dikonsumsi oleh anda yang sering terpapar racun dalam tubuh.

Jadi tidak ada ruginya bagi anda untuk mengkonsumsi rumput laut. Adabegitu banyak manfaat kesehatan yang tersimpan dalam rumput laut, so tidak ada yang patut anda ragukan lagi dalam mengkonsumsi rumput laut.

Cara Membersihkan Nikotin Dalam Tubuh

Cara Membersihkan Nikotin Dalam Tubuh - Nikotin adalah zat adiktif yang terdapat pada rokok atau bahan lain yang terbuat dari tembakau. Nikotin ini sebagaimana yang dikemukakan oleh American Heart Associations merupakan zat yang memberikan kecanduan pada tubuh manusia sehingga bahkan bisa bertahun-tahun selama zat adiktif itu masih ada dalam tubuh, maka perokok susuah sekali meninggalkan rokok karena nikotin banyak tubuhnya dan membuat mereka kecanduan.

Nikotin Bisa berbahaya bagi tubuh karena zat adiktif ini meningkatkan tekanan darah, dan ini berbahaya bagi kesehatan secara umum. Salah satu cara untuk menghilangkan kecanduan dalam tubuh adalah dengan menghilangkan dan membersihkan nikotin dari tubuh. Dan cara ini pula yang cocok dilakukan oleh seseorang yang kecanduan untuk berhenti merokok.

Berikut cara membersihkan nikotin dari tubuh, ini bisa dicapai dengan melakukannya beberapa hari.

1. Minum air yang banyak
Kesehatan manusia menuntut manusia untuk selalu memenuhi air dalam tubuhnya. Kita disarankan untuk minum 1,8-2,0 liter air perharinya. Tetapi kalau anda ingin memberishkan nikotin dalam tubuh anda anda harus minum lebih banyak lagi, minimal anda harus minum 2.3 liter dalam sehari.

2. Berolahraga
INi adalah cara yang lumrah dan diketahui semua orang bahwa olah raga sangat penting untuk kesehatan. Melalui olahraga maka keringat akan keluar dan disinilah kotoran-kotoran, racun termasuk nikotin dikeluarkan oleh keringat.

Baca juga: Efek negatif nikotin bagi paru-paru

Olah raga sebaiknya anda lakukan 5 kali dalam seminggu, dan untuk setiap olahraga anda harus bisa bertahan selama 30 menit.

3. Konsumsi buah-buahan
Untuk membantu usaha anda dalam membersihkan tubuh dari nikotin, anda disarankan untuk mengkonsumsi makanan sehat seperti buah-buahan segar. Buah seperti apel, jeruk adalah buah yang bagus untuk mengusir nikotin dalam tubuh. Selain itu, anda bisa menggantikan makanan cepat saji anda dengan makanan sehat lainnya. Makanan berat juga sebaiknya dikurangi atau digantikan dengan makanan rendahb kalori, biskuit, buah-buahan dan sayuran.

4. Hindari Alkohol, gula, dan kopi
Selama masa pembersihan nikotin dari tubuh, anda harus menghindari minuman ini termasuk kopi atau minuman bergula lainnya, apalagi alkohol. alkohol penting dihindari karena minuman kotor ini akan memperlambat keluarnya nikotin dari tubuh anda dan akan membuat anda kembali kecanduan dengan tembakau.

Itulah beberapa tips dan cara membersihkan nikotin dalam tubuh secara alami. Bagi anda yang ingin berhenti merokok tetapi tidak sanggup melakukannya,, sebaiknya anda mencoba cara ini, semoga saja berhasil dan membuat tubuh anda kembali normal dan sehat tanpa nikotin.

Bahaya Merokok: Efek Negatif Nikotin Pada Paru-Paru

Efek Negatif Nikotin Pada Paru-Paru - National Cancer Institute mengungkapkan bahwa 89% kematian akibat penyakit kanker paru-paru adalah disebabkan karena merokok. Kenapa berbahaya merokok, karena mengandung nikotin. nikotin dalam rokok berasal dari tembakau, nikotin ini adalah zat alkaloid yang paling aktif dalam rokok, dan secara alami ini ditemukan dalam tembakau.

Perlu di ingat bahwa mengkonsumsi nikotin dalam jumlah kecil bisa menyebabkan kecanduan dan mengkonsumsinya dalam jumlah besar bisa menjadi racun mematikan bagi tubuh. Terlepas dari dosis kecil atau dosis besar, mengkonsumsi tembakau atau nikotin ini bisa berefek buruk bagi kesehatan paru-paru, dan bagi kesehatan secara umum.

Nikotin mempengaruhi paru-paru adalah melalui aliran darah. Ketika nikotin dialirkan dalam darah dan masuk keparu-paru maka ketika itu tekanan darah menjadi keras sementara dan semua arteri menjadi sempit. Ini akan membatasi aliran darah dan oksigen dalam darah sehingga bisa terjadi berbagai penyakit seperti jantung, stroke dll. Lebih buruk lagi kandungan monoksida dalam rokok bisa menyababkan alliran oksigen terhambat.

Rokok Menumbuhkan Kanker
Memang secara langsung tidak memberikan efek bagi kesehatan paru atau lainnya, tetapi ketika organ tubuh ini terpapar nikotin dalam rokok maka kanker mulai tumbuh sedikit demi sedikit. Piyali Dasgupta, PhD, dari H. Lee Moffitt Cancer Center mengatakan bahwa paparan nikotin bisa mempercepat pertumbuhan kanker dan tumor.

Perlu diketahui juga bahwa efek negatif nikotin pada paru-paru tidak bersifat langsung, melainkan ini semuanya disebabkan oleh sifat adiktif pada tubuh. Sementara nikotin menstimulus dan memberikan efek rilek pada otak sehingga tumbuh rasa kecanduan dalam otak.

Dan bahaya merokok untuk kesehatan juga tidak hanya disebabkan oleh nikotin semata melainkan ribuan bahan kimia beracun lainnya yang tersemat dalam rokok. Bahan-bahan kimia yang terkandung dalam rokok dan sering masuk keparu-paru akan membuat sel-sel paru-paru menjadi berubah strukturnya, sehingga memicu terjadinya kanker.

Manfaat-Manfaat Tembakau Untuk Tanaman

Manfaat-Manfaat Tembakau Untuk Tanaman - Tembakau yang biasanya digunakan dalam rokok ternyata ada manfaatnya juga untuk membasmi hama tanaman. Nampaknya aneh dan mengejutkan ya..! Memang, tetapi ini sudah terbukti bisa membasmi hama, anda bisa memanfaatkan rokok untuk keperluan-keperluan tanaman anda. Berikut icaraku.com akan mengurai apa saja manfaat tembakau untuk tanaman.

Manfaat Tembakau Untuk Tanaman

1. Untuk mengusir hama tanaman dengan tembakau rokok, rendamkan sebatang tanaman dalam air satu liter, kemudian diamkan semalaman, ketika anda mendiamkan air tersebut, rokok akan melepaskan nikotinnya, sehingga air rendaman rokok ini bisa anda gunakan untuk membasmi hama tanaman.
2. Mencegah serangan hama tanaman, caranya yaitu dengan mencampur setengah cangkir bubuk bawang putih, satu cangkir kompos, satu cangkir tembakau. Sebarkan hasil campuran ini dipangkal tanaman untuk mencegah datangnya serangan hama tanaman atau kutu.
3. Manfaat tembakau selanjutnya yaitu untuk mengatasi kutu daun, campurkan tembakau dengan pyrethrum dan semprotkan kedaun tanaman untuk mencegah daun tanaman menggulung akibat larva kutu daun.
4. Taburkan tembakau di sekitaran pangkal pohon persik, ini bermanfaat untuk mencegah kutu penggerek.
5. Untuk mengatasi kelabang yang suka mengganggu tanaman yang masih muda, gunakan campuran air, bawang putih, tembakau dan siram pada tanah atau pangkal tanaman.
6. Manfaat lain dari tembakau adalah mengusir tikus tanah. Kalau tikus menjadi masalah bagi anda, anda bisa menggunakan tembakau, sebarkan atau taburkan tembakau pada lobang yang menjadi sarang mereka.

Demikianlah beberapa manfaat tembakau untuk tanaman. Untuk perhatian agar anda tidak menggunakan campuran tembakau ini pada aera tempat anak-anak bermain karena tembakau mengandung nikotin.

Perlu diperhatikan juga agar campuran tembakau ini tidak digunakan pada tanaman mawar, karena ini akan membuat tanaman ini menghitam.

Cara Mengekstrak Minyak Buah Lemon

Cara Mengekstrak Minyak Buah Lemon - Buah lemon adalah termasuk sehat yang menyimpan segudang manfaat, baik untuk kesehatan maupun untuk kecantikan. Yang akan kita bahas kali ini yaitu minyak lemon. Minyak lemon adalah bisa dimanfaatkan untuk sejumlah masalah kesehatan seperti masalah infeksi pernapsan, kerongkongan, pencernaan, kecemasan, dan tekan darah tinggi.

Minyak lemon bermanfaat juga untuk menstimulasi pembentukan sel darah putih atau leukosit. Leukosit ini berperan dalam membantu tubuh menyerang penyakit. Disamping itu, minyak buah lemon juga mujarab untuk menguatkan kuku, mempercantik kulit, serta meningkatkan fungsi otak. Lantas, bagaimana cara memperoleh minyak lemon, caranya yaitu dengan mengekstrak minyak lemon dari buahnya.

Baca juga: Manfaat minyak extra olive oil

Cara Mengekstrak Minyak Buah Lemon

1. Ambil beberapa buah lemon dan Kupas buah lemon kulitnya, anda bisa menggunakan tangan atau menggunakan alat pengupas kulit lemon, kemudian masukkan kulitnya dalam gelas bening.
2. Tahap selanjutnya adalah masukkan sejumlah minyak zaitun atau minyak extra virgin olive oil kedalam gelas yang berisi kulit lemon. Masukkan minyak zaitun hingga kulit lemon benar-benar terendam dalam olive oil
3. Selanjutnya tutup gelas erat-erat. Untuk lebih mudah, anda bisa menggunakan botol bersih sebagai pengganti gelas.
4. Biarkan campuran itu hingga 2 sampai minggu, yang harus anda perhatikan adalah mengocok botol campuran tersebut setiap hari agar ekstraknya tidak mengendap.
5. Setelah 3 minggu berlalu, pisahkan kulit lemon dari cairan, saring cairan campuran tersebut dari sisa kulit lemon dan sisa endapan
6. Minyak sari lemon siap di gunakan.

Demikianlah cara mengekstrak minyak lemon dari kulitnya. Sekarang anda bisa menggukan minyak lemon ini untuk memasak, sebagai obat, atau untuk membersihkan berbagai barang kotor.

Manfaat Olive Oil Minyak Zaitun untuk Kesehatan Jantung

Mengenal Manfaat Olive Oil Minyak Zaitun - Minyak zaitun terkenal dengan minyak yang banyak manfaatnya, baik didunia kesehatan atau dunia kecantikan. Kenapa olive oil banyak manfaatnya untuk kesehatan terutama jantung, apa yang terkandung didalamnya. Memiliki segudang manfaat karena olive oil mengandung lemak tak jenuh tunggal yang sangat bagus untuk penyakit jantung.

Jadi sebagaimana yang telah kita bahas pada postingan sebelumnya, minyak zaitun berperan dalam menurunkan kolesterol jahat dalam darah sehingga bagus untuk jantung. Sementara lemak yang berbahaya untuk jantung adalah lemak trans atau lemak jenuh seperti lemak dalam margarine, minyak kelapa sawit, lemak hewan. Lemak ini adalah lemak LDL atau kolesterol jahat.

Berdasarkan sumber dari Food and Drug Administration (FDA), mengkonsumsi minyak zaitun atau olive oil sebanyak 2 sendok makan sehari dapat mengurangi resiko terhadap penyakit jantung.

Baca juga: Makanan Penurun Kolesterol Jahat

Bagi anda yang ingin benar-benar diet sehat, sebaiknya gantikan minyak goreng anda dengan minyak zaitun dalam makanan anda. Anda bisa memilih semua jenis minyak zaitun, karena semuanya mengandung lemak tak jenuh tunggal. Namun kalau ingin yang lebih sehat, pilihlah minyak zaitun virgin atau extra virgin olive oil atau virgin olive oil, karena minyak extra virgin olive oil adalah yang paling sedikit terjadi proses pengolahan, sehingga minyak inilah yang paling sehat.

Minyak virgin olive oil ini mengandung banyak polyphenol, yaitu zat anti oksidan yang dapat meningkatkan kesehatan jantung.

Makanan-Makanan Penurun Kolesterol Jahat

Makanan-Makanan Penurun Kolesterol Jahat - Kolesterol memang sudah terlanjur dicap sebagai makhluk jahat penyebab terjadinya penyakit jantung. Sebenarnya kolesterol itu sendiri menjadi penting bagi tubuh selama masih dalam jumlah yang wajar. Hati manusia setiap harinya memproduksi kolesterol sebanyak 1000 miligram, yang berguna untuk menguatkan dinding sel, dan membantu empedu dalam mencerna lemak dan membantu proses pembuatan vitamin D.

Kolesterol baik yang disebut dengan HDL adalah zat penting yang harus dimiliki tubuh, karena HDL membawa kembali kolesterol dalam darah kembali ke hati. Sementara yang menyebabkan sejumlah gangguan kesehatan seperti penyakit jantung adalah LDL atau kolesterol jahat. Jadi kolesterol jahat inilah yang harus di hilangkan dalam tubuh agar tubuh terhindar dari berbagai penyakit. Berikut ada 4 macam makanan penurun kolesterol jahat yang perlu kita ketahui.

Makanan Penurun Kolesterol Jahat

1. Oatmeal
Oatmeal adalah makanan yang kaya serat larut, mengkonsumsi makanan oatmeal mampu menurunkan jumlah kolesterol dalam tubuh yang sering menjadi biangkeladi penyebab buruknya kesehatan anda. Mengkonsumsi 5-10 gram oatmeal bisa mengurangi jumlah kolesterol jahat dalam tubuh.

Selain oatmeal, sayuran-sayuran sehat juga mampu menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.

2. Asam lemak omega 3
Lemak selalu menjadi musuh bagi tubuh, untuk itulah lemak harus dihindari. Tetapi lain halnya dengan asam lemak omega 3, lemak omega 3 ini mampu mendukung dan mempromosikan kesehatan jantung, omega 3 bisa mencegah terjadinya pembekuan darah dan menurunkan tekanan darah.

Asam lemak omega 3 ini banyak terdapat dalam ikan salmon, sarden, dan ikan laut dalam lainnya, atau anda bisa juga mengkonsumsi minyak ikan sebagai ganti dari mengkonsumsi ikan ber omega 3

3. Kacang-kacangan
Jenis kacang-kacangan seperti kacang kenari, kacang almond, kacang tanah bisa mencegah kolesterol jahat dalam tubuh. Dalam kacang-kacangan ini terdapat asam lemak tak jenuh ganda sehingga baik untuk menjaga atau kolesterol dan menjaga kesehatan pembuluh darah.

4. Minyak zaitun
Mengkonsumsi minyak zaitun sebanyak 2 sendok sehari bisa menjadi solusi lain dalam menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh dan menjaga kesehatan pemebeluh darah. Minyak zaitun mengandung banyak anti oksidan yang berfungsi untuk mengurangi LDL atau kolesterol jahat.

Bagimana? apakah anda salah satu penderita kelebihan kolesterol, kalau "iya" anda masih ada kesempatan untuk menjalankan diet sehat terutama mengkonsumsi makanan-makanan penurun kolesterol jahat seperti diatas, sebagai upaya anda dalam menurunkan jumlah kolesterol jahat dalam tubuh.