Resep Ampuh Menghilangkan Bintik Hitam pada Wajah

Bintik hitam pada wajah adalah hal biasa terjadi, namun keberadaannya akan mengganggu bagi penampilan anda, itulah sebabnya banyak orang yang tidak suka dengan kehadiran bintik hitam.

Bintik hitam atau sunspot atau juga disebut dengan age spot adalah bintik coklat akibat dari terpaan matahari pada wajah. Anda tidak perlu takut, karena ada resep yang aman digunakan sebagai penyembuh dan penghilang bintik hitam pada wajah.

Cara alami ini kalau dilakukan dengan konsisten dan teratur akan efektif menghilangkan warna hitam pada wajah anda.

Berikut beberapa resep yang bisa anda gunakan untuk menghilangkan bintik hitam diarea wajah dan leher.

Gunakan perasan lemon

1. Peras air lemon atau jeruk nipis kedalam wadah kecil, selanjutnya ambil kapas dan olesi perasan jeruk tersebut dan oleskan pada bintik-bintik hitam pada wajah.

2. Biarkan air perasan lemon kering diwajah, mungkin akan menghabiskan waktu sekitar 10-15 menit.

Bilas wajah anda dengan air bersih dan keringkan, lakukan dengan teratur untuk hasil yang maksimal

Menggunakan Bawang bombay dan cuka apel

1. Jus bawang bombai hingga hancur dan halus

2. Kemudian campurkan dengan cuka apel dengan perbandingan 1:1,aduk-aduk merata

3. Selanjutnya oleskan campuran ini dengan kapas ke tempat wajah yang berbintik-bintik hitam

4. Bersihakn wajah anda dengan bersih dan keringkan. Untuk hasil yang makasimal lakukan metode ini sehari sekali secara rutin.

Menggunakan Borak dan Gula

Cara lain untuk menghilangkan bintik hitam pada wajah adalah dengan menggunakan borak dan gulapasir

1. Campurkan kedua bahan alami dengan perbandingan 2:1, dua bagian gula untuk satu bagian borak. Campurkan ini dalam wadah yang mempunyai tutup

2. Kemudian tutup wadah tersrbut hingga rapat, dan biarkan hingga dua hari

3. Kemudian setelah 2 hari, lepaskan tutup dan campur keduanya hingga rata

4. Campuran ini anda oleskan pada bintik hitam pada wajah anda menggunakan bola kapas

Jangan dibilas dulu, biarkan kering campuran ini pada wajah anda. Tunggu hingga 15 menit atau bahkan 20 menit.

5. Terakhir bersihkan wajah anda dengan mengunakan air bersih. Lakukan cara ini setiap hari sehingga wajah anda nampak bersih dari bintik-bintika hitam.

Cara Budidaya Tomat dalam Polybag | Menanam Tomat

Cara Budidaya Tomat dalam Polybag - Tomat adalah tanaman sayuran yang mudah dalam membudidayakannya. Tanaman tomat bisa dibudidayakan dalam pot, polybag atau di alam terbuka. Penanaman tomat termasuk mudah untuk dilakukan, karena tanaman tomat bisa hidup dimana saja, baik didataran rendah maupun didataran tinggi. Tomat bisa dibudidayakan di tanah dengan ketinggian 0 - 1500 meter diatas permukaan laut.

Tanaman tomat tumbuh di alam bebas hingga dengan ketinggian mencapai 3 meter. Tetapi kalau tanaman tomat dibudidayakan dalam pot atau polybah ketinggiannya hanya mencapai 2 meter saja, yang ditopang dengan kayu atau dengan menggunakan tali agar tidak patah dan jatuh. Pada kesempatan ini kita akan menjelaskan tentang tata cara budidaya tanaman tomat dalam polybag atau dengan menggunakan media pot.

Cara Budidaya Tomat dalam Polybag

Pembudidayaan tomat dalam polybag pertama sekali harus diperhatikan adalah jenis tomat yang akan ditanam. Karena ada banyak jenis tanaman tomat yang kini beredar dipasaran, Seperti tanaman tomat sayur, tomat granola, tomat dengan bentuk lonjong yang disebut dengan tomat gondol, dan tomat cherry yaitu tomat kecil-kecil dengan rasa manis kecut.

Untuk hasil budidaya tomat yang maksimal sebaiknya menggunakan biji tomat yang unggul, biji unggul adalah biji tomat yang telah dipilih dan biasanya tersedia dipasaran. Sementara keterangan tentang sifat-sifat tanaman tomat ini bisa dilihat dan dibaca di keterangan kemasan biji tomat yang dibeli.

Cara Budidaya Tanaman Tomat dalam Polybag

1. Penyemaian Benih Tomat

Hal pertama dalam menanam tomat dalam polybag yaitu dengan menyemai biji tomat terlebih dahulu. Penyemaian biji tomat penting, karena tanaman tomat yang kecil atau benih beda dengan tanaman tomat yang sudah besar dari segi perawatannya dan perhatian yang diberikan kepadanya. Siapkan tempat atau media tanam baik berupa rak semai, polybag, kantong semai. Tempat penyemaian ini harus terlindungi dari sinar matahari langsung, dan dari terkena hujan, karena bisa membuat tomat mati dan rusak akibat terpaan hujan.

Proses persemaian dimulai dengan mengisi polybag dengan media semai, kemudian masukkan biji tomat kedalam tiap polybag. Anda cukup menyemai 1 biji tomat setiap polybag. Masukkan biji tomat sedalam 1 cm dan tutup, kemudian sirami dengan air seperlunya. Setelah biji tomat disemai, maka siramlah setiap hari dua kali dengan menggunakan alat penyiram atau gembor yang halus.

Setelah 2 minggu berlangsung persemaian, maka berilah pupuk tambahan yaitu pupuk organik, pupuk kompos atau NPK. Proses selanjutnya adalah menyiangi setiap gulma yang tumbuh. Ketika benih tomat sudah berumur 1 bulan atau ketikan sudah mempunyai daun 5 lembar, pemindahan sudah bisa dilakukan dari polybag, kantong semai, kedalam kantong polybag yang berukuran sedang.

2. Pemindahan tanaman tomat

Nah, ketikan akan dipindahkan dari kantong semai, polybag kedalam polybag ukuran sedang untuk budidaya tanaman tomat hingga panen, siapkan polybag dengan isi tanah, arang sekam, dan kompos dengan perbandingan 2:1:1.

Cara pemindahan benih tanaman tomat bisa dilakukan dengan dua macam cara, yaitu:

• Mencabut benihnya dari polybag persemaian dengan menyiram akarnya terlebih dahulu, ini bertujuan agar tanah menjadi liat dan mudah untuk di ambil. Setelah pencabutan, masukkan tanaman tomat kedalam polybag yang sudah disiapkan. Masukkan tanaman kedalam lubang yang sudah dibuat dalam polybag, usahakan agar akarnya tidak terjepit atau putus. Kedalaman lubang pada polybag disesuaikan dengan panjangnya akar tanaman tomat.
• Cara kedua yaitu dengan mengangkat tanaman tomat beserta media disampingnya, caranya yaitu dengan memutar atau menarik polybag semai dan kemudian memindahkan tanaman tomat ini kedalam polybag selanjutnya beserta tanah yang ada disampingnya. Untuk plastik semai atau polbag semai, bisa digunakan secara berulang-ulang.

3. Cara Perawatan tanaman tomat

Dalam membudidayakan tomat, hal berikutnya yang harus dilakukan adalah menyiram tanaman dua kali dalam sehari, tetapi proses penyiramannya harus diperhatikan agar akarnya tidak menjadi busuk.

Mencabut setiap gulma atau menyiangi tanaman liar adalah hal yang harus dilakukan, dan setiap ada tanaman yang layu atau mati segera gantikan media tanamnya. Kalau anda mendapatkan ini dalam bedengan tanam, segera pindahkan media tanam tomat agr penyakit ini tidak terjangkit pada tanaman lainnya. Perawatan lainnya yaitu memangkas setiap tunas yang tumbuh dan memberikan ajir atau tongkat untuk menahan dari patah tanaman.

Setelah satu minggu lamanya tanaman dalam polybag, pupuklah tanaman dengan pupuk kompos sebanyak satu genggam. Kalau tanaman kelihatannya kurang subur atau kurang baik, atau ketika tanaman sudah mulia berbuah, anda bisa menambahkan pupuk organik, dan pupuk buah. Kalau ada penyakit yang menyerang, ambil penyakit tersebut secara manual, dan potong cabang yang rusak. Ingat! penyomprotan dilakukan hanya kalau benar-benar dibutuhkan.

4. Tahap panen tomat

Tanaman tomat telah bisa dipanen biasanya ketika berumur 3 bulan, atau ketika buahnya telah berubah warna dari yang berwarna hijau kewarna agak kekuning-kuningan, atau ketika warna batangnya telah menguning dan daunnya agak mengering. Buah yang dipetik adalah buah tomat yang kuning saja, dan pemanena dilakukan bertahap karena tidak masak serentak. Lakukan pemetikan buah tomat 2 hingga 3 hari sekali.

Demikianlah cara budidaya tanaman tomat dengan mudah dan aman. Bagi anda yang suka dengan tanaman tomat silakan dipraktekkan. Semoga saja artikel cara budidaya tanaman tomat ini bermanfaat untuk semuanya.

Cara Mudah Budidaya Ikan Mujair untuk Ekonomi Keluarga

Cara Mudah Budidaya Ikan Mujair - Ikan mujair adalah ikan yang sangat mudah berkembang biak dan juga sangat cepat perkembangannya, sehingga ikan mujair cocok untuk dijadikan salah satu bentuk usaha untuk menambahkan pendapatan keluarga. Sebelum kita menjelaskan lebih jauh tentang ikan mujair, ada baik kita tahu dulu asal mula ikan mujair. Mujari berasal dari nama seorang yang pertama kali menemukan ikan ini yaitu Bapak Mujair, yang menemukan ikan mujair di muara sungai serang Blitar Jawa Timur pada tahun 1939. Jadi hingga sekarang ikan ini diberi nama dengan ikan mujair.

Cara Mudah Budidaya Ikan Mujair

Perkembangan ikan mujair yang sangat cepat menjadikan usaha budidaya ikan mujair sangat potensial, namun ketika sudah besar ikan mujair akan melambat pertumbuhannya. Ikan mujair besar panjangnya bisa mencapai 40 cm. Ikan mujair selain potensial sebagai ladang usaha juga enak dikonsumsi, apalagi mujair yang sudah besar, rasanya pasti enak dan terasa sekali lemaknya. Ikan mujair bisa sebagai penyedia protein hewani.

Budidaya ikan mujair tidak harus dalam kolam tanah, bisa juga budidaya ikan mujair dilakukan dalam KOlam Terpal, tetapi kalau anda ingin mebuat kolam tanah, maka lahan tanah yang cocok untuk tempat budidaya ikan mujair adalah sbb:

1. Perhatikan tanah, sebaiknya tanah tempat kolam adalah tanah liat, sehingga bisa menampung air dan tidak bocor atau diserap tanah

2. Buat kemiringan tanah hingga 3-5% agar mudah dalam pengairan secara gravitasi

3. Lokasi pembuatan kolam ikan mujair harus berada pada ketinggian antara 150-1000 diatas permukaan laut

4. Usahakan airnya bersih dan air yang tidak tercemar limbah

5. Ikan mujair sama dengan ikan mas, dimana perkembangannya sangat bagus kalau ada air keluar masuk dalam kolamnya

6. Usahakan suhu air, yang berada pada tingkat 15-20 derajat celcius

Persiapan Budidaya Ikan Mujair

1. Setelah kolam selesai dibuat, kalau kolamnya banyak air maka harus dikeringkan terlebih dahulu selama beberapa hari. Kemudian diberi kapur atau dilakukan pengapuran untuk menghilangkan dan memberantas hama penyakit atau ikan liar lainnya yang menjadi predator bagi ikan mujair nantinya. Pengapuran dilakukan dengan dosis 25-200 gram/meter persegi. Dan melakukan pemupukan yaitu dengan memberikan pupuk urea dan TSP masing- masing dengan dosis 50-700 gram/meter persegi.

2. Melakukan pemupukan
Setelah semua bersih, yang perlu dilakukan adalah pemupukan. Pemupukan dalam kolam dimaksudkan untuk merangsang pertumbuhan berbagai macam makanan ikan alami. Sehingga pertumbuhan ikan akan cepat akibat dari banyaknya makanan alami tersebut. Dalam hal ini pupuk yang biasa digunakan adalah pupuk kandang.

3. Pakan ikan mujair untuk pembesaran
Kalau makanan alami ikan mujair sudah berkurang atau istilahnya kolam ikan tidak subur lagi (tidak menghasilkan makanan alami) maka perlu dilakukan pemberian makanan tambahan dengan kapasitasnya yaitu tepung ikan 25%, tepung kopra 10% dan dedak halus sebesar 65%. Selain makanan seperti yang dimaksud, bisa juga diberikan makanan berupa pellet yang berkadar protein 20-30% dengan dosis 2-3% dari berat populasi/harinya. Makanan ikan mujair ini diberikan dua kali sehari yaitu pagi dan sore.

Demikianlah cara mudah membudidaya ikan mujair sebagai tambahan omset pendapatan keluarga. Selain dengan menggunakan media kolam tanah seperti yang disebutkan, bisa juga memelihara ikan mujair dengan menggunakan media kolam terpal.

Baca juga cara budidaya ikan bawal

Cara Budidaya Ikan Bawal dengan Mudah

Cara Budidaya Ikan Bawal - Ikan bawal adalah jenis ikan yang cepat berkembang seperti ikan mas. Ikan bawal ada dua jenis ada yang hidup dilaut dan ada juga bawal yang hidup di air tawar. IKan bawal sangat produktif sebagai produk bisnis karena pembudidayaan ikan bawal mudah dan ikan ini juga bisa berkembang dengan cepat. Ikan bawal termasuk ikan pemakan semuanya atau omnivora, dan makanan yang paling disukai adalah dedaunan.

Budidaya ikan bawal dilakukan dalam kolam permanen atau dalam kolam tanah. Baik dilakukan dengan monokultur atau polikultur. Budidaya ikan bawal sangat menguntungkan, karena sangat banyak orang yang suka dengan ikan bawal, sehinga anda tidak usah takut untuk tidak laku atau susah dalam memasarkannya. Dalam artikel ini kita akan menyinggung tentang cara memelihara ikan bawal dengan mudah yaitu ikan bawal air tawar. Sebelum kita masuk dalam cara pemeliharaan ikan bawal, terlebih dahulu kita lihat apa saja keistimewaan ikan bawal dibandingkan ikan lain.

Keistimewaan ikan Bawal adalah:
1. Pertumbuhannya yang sangat cepat
2. Nafsu makannya yang tinggi sehingga cepat membesar dan panen tentunya.
3. Tahan terhadap kondisi lingkungan yang limnologis kurang baik
4. Rasa dagingnya yang enak dan disukai banyak orang

Langkah dan Cara Budidaya Ikan Bawal

1. Persiapan atau penyediaan kolam
- Kolam untuk pemeliharaan dan pembudidayaan ikan bawal sama juga dengan kolam yang digunakan untuk pembudidayaan ikan lainnya, pembuatan kolam dimaksud agar memberikan makanan secara alami kepada ikan bawal. Setelah anda membuat kolamnya, keringkan dulu sampai tanahnya benar-benar kering. Mungkin anda akan bertanya apa tujuan pengeringan?

Tujuan pengeringan klam adalah:
1. menghilangkan ikan-ikan lainnya yang menjadi predator atau kompetitor dalam hal makanan
2. Mengurangi H2S yaitu senyawa asam sulfida, dan senyawa beracum lainnya yang terbentuk selama kolam terendam air
3. memungkin terjadinya pertukaran udara dan memberikan udara O2 baru dalam dasar kolam.

- Nah, selanjutnya sambil menunggu kolam benar-benar kering, buat pematang kolam benar-benar kokoh dan tidak ada celah untuk ikan keluar
- Kalau dasar kolam sudah benar-benar kering, kini saatnya memberikan kapur tohor atau kapur dolomit dengan ukuran dan dosis 25 kg per 100 meter persegi. Pemberian kapur ini bertujuan untuk meningkatkan pH tanah, disamping bermanfaat juga untuk membunuh hama dan potogen yang masih bertahan selama pengeringan.
- Melakukan pemupukan pada kolam, kalau kolam itu anda persiapkan untuk pembesaran ikan, anda tidak memberikan pupuk, karena makanan ikan ini sebahagian besar didapatkan dari makanan buatan. Namun kalau anda ingin memberikan pupuk, maka berilah pupuk kandang dengan ukuran 25 – 50 kg/100 m2 dan TSP 3 kg/100 m2. Ingat pupuk kandang yang anda gunakan harus yang sudah matang, akar tidak menjadi racun bagi ikan.
- Kalau proses pemupukan sudah selesai, sekarang kita lakukan pengisian air. Pertama masukkan air sebanyak 2-3 cm, biarkan sampai 2-3 hari lamanya. Kemudian ditambahkan airnya hingga 40-60 cm, dan terus ditambah hingga 100 cm atau 120 cm. Dalam kondisi ini jangan menabur dulu benih ikan, tunggu sampai air kolam menjadi hijau bersih (biasanya 7-10 hari), baru kemudian anda masukkan bibit ikan.

2. Pemilihan benih dan penebaran benih ikan bawal
Tahap selajutnya dalam budidaya ikan bawal adalah memilih jenis bibit atau benih ikan. Benih ikan harus yang bagus agar bisa bertahan dan besar dalam kolam. Ciri-ciri benih ikan yang baik adalah Sehat, Anggota tubuh lengkap, Aktif bergerak, Ukuran seragam, tidak cacat, Tidak membawa penyakit, dan termasuk jenis unggul.

3. Setelah kita melakukan pemilihan benih, baru dimulai dengan penebaran benih. Penebaran benih harus dilakukan dengan serba hati-hati. Sebelum ikan anda masukkan dalam kolam, masukkan ikan dalam plastik kedalam kolam, biarkan mengapung sementara diatas permukaan air, tunggu hingga palstiknya (bagian dalam) berembun, berembunnya plastik menandakan suhu air di dalam dan diluar sudah sama, sehingga menghindari hewan akan stress.
san
Selanjutnya yaitu cara pemberian ikan bawal. Makanan ikan adalah hal penting yang butuh perhatian, karena tanpa makanan yang baik dan sehat ikan tidak akan bisa tumbuh sebagaimana yang diharapkan.

Demikianlah sekilas cara bubidaya ikan bawal, Semoga bisa menjadi masakan lezat untuk santapan sekeluarga.

Baca juga cara memelihara ikan mas

Cara Memelihara Ikan Mas dalam Drum

Cara Memelihara Ikan Mas dalam Drum - Salah satu cara meningkatkan pendapatan dan ekonomi keluarga adalah dengan membangun usaha kecil-kecilan dirumah sendiri, misalnya memelihara ikan. Memelihara ikan yang kami maksud adalah ikan mas. Ikan selain sebagai sumber pendapatan tambahan bagi keluarga juga menjadi pemenuhan gizi keluarga yaitu pemenuhan protein hewani. Anda jangan takut dalam memasarkan ikan mas, karena ikan jenis ini sangat mudah laku untuk dipasarkan. Selain mudah dalam mencari pembeli, ikan mas juga sangat mudah dalam memelihara dan membudidayakannya. Beda dengan memelihara hewan lain seperti ayam atau kambing yang terlalu repot dan bahkan memberikan efek kotor.

Cara Memelihara Ikan Mas dalam Drum

Ikan mas, dengan mengetahui cara memelihara ikan mas, maka ikan ini bisa dikembangkan dimana saja, tiperlu kadang, anda bisa memelihara ikan mas dihalaman rumah atau didalam drum sekalipun. Dalam drum ikan mas bisa juga dibesarkan dan ternah serta menghasilkan banyak keuntungan. Tetapi dalam membudidayakan ikan mas ada tempat yang memang snagat baik dan mendukung untuk pemeliharaan ikan mas, terutama pada daerha yang rendah hingga sampai 1.000 m dari permukaan laut, dengan suhu optimum 20 – 25 ºC dan pH (derajat keasaman) air 7 – 8.

Tips memelihara ikan mas adalah harus menyediakan tempat bseperti pada tempat ia hidup secara alami, misalnya dalam sungai yang mengalir. Jadi anda bisa membudidayakan ikan mas dengan membuat keramba dalam sungai yang mengalir atau dalam kolam ikan yang airnya mengalir, artinya ada air yang keluar masuk sehingga ikan mas akan hidup layaknya dalam habitatnya yang asli. Bagi anda yang ingin memelihara ikan mas dalam drum, anda harus mengubah drum tersebut menjadi seperti tempat hidup ikan mas, yaitu ada air yang keluar masuknya.

Lantas bagaimana mengubah drum menjadi tempat pemeliharaan ikan? Bagi anda yang ingin memelihara ikan mas dalam drum, siapkan drum baik drum plastik atau drum besi yang tidak berkarat. Kemudian lubangi bagian bawah drum (tepat dibagian bawah) kemudian sambung dengan pipa atau paralon dibagian bawah drum yang telah dilubangi. Ini berfungsi untuk membuang atau mengubah air yang tergenang atau kotoran yang menegndap didasar drum. Kemudian, naikkan ujung pipa sejajar dengan tinggi air dalam drum. Air buangan dari pipa tersebut ditampung dalam wadah seperti ember.

Cara mengubah drum agar seperti kolom asli yang deras aliran airnya, maka kita perlu pompa (pompa seperti yang biasa digunakan dalam akuarium ikan hias) untuk memompa air agar selalu mengalir dengan deras. Semburan air dari pompa diarah ke dinding drum agar airnya memusing dan memutar sehingga kotoran akan menumpuk pada bagian tengah drum dan kemudian akan dibuang melalui pipa pembungan yang kemudian disaring, setelah disaring air tersebut akan kembali dipompa oleh pompa untuk masuk kembali kedalam drum sehinga anda akan menghemat air dan terjadi pembuangan air. Untuk lebih jelas tentang drum yang digunakan untuk memelihara ikan mas, lihat gambar dibawah ini.

Drum tempat memelihara ikan mas serta pompa air

Langkah selanjutnya adalah masukkan benih ikan mas, jumlah ikan mas disesuaikan dengan ukuran drum yang digunakan. Sementara makanan ikan mas dalam drum sama saja dengan makanan ikan dalam kolam. Yang terpenting adalah makanan ikan mas mengandung 40% protein. Jumlah makanan ikan Mas disesuaikan dengan jumlah ikan dalam drum. Untuk makanan berbentuk pellet diberikan setiap hari sebanyak 3 – 5 % berat ikan. Kalau berat seluruh ikan dalam drum anda adalah 450 gram, maka makanan per harinya adalah 13,5 – 22,5 gram, makanan ini dapat dibagi dua kali pemberian, yaitu pagi dan sore.

Demikianlah secara singkat cara memelihara ikan mas dalam drum, diharapkan cara ini bisa menanggulangi dan mengatasi masalah kecilnya lahan atau terbatasnya tanah sebagai kolam ikan Mas. Dengan cara sederhana ini ikan mas juga bisa menghasilkan banyak keuntungan bagi keluarga yaitu menjadi ladang bisnis atau penambahan pendapatan ekonomi keluarga.

Baca juga cara memelihara ikan cupang hias

Cara Mengatasi Rasa Ngantuk Saat Belajar dan Bekerja

Cara Mengatasi Rasa Ngantuk Saat Belajar dan Bekerja - Kegiatan yang penuh dan padat seringkali membuat kita lelah dan bekerja mati-matian untuk menyelesaikannya, sehingga banyak waktu istirahat kita yang tersita, akibatnya keesokan harinya kita akan mudah nagntuk saat belajar atau bekerja. Jadi bagaimana cara mengakali dan mengatasi rasa ngantuk yang berlebihan, ketika anda butuh waktu lebih banyak untuk bekerja.

Cara Mengatasi Rasa Ngantuk Saat Belajar dan Bekerja

Cara Mengatasi Rasa Ngantuk Saat Belajar

Sebelum kita membahas tentang cara mengusir rasa ngantuk saat belajar atau bekerja terlebih dahulu kita perlu tahu kenapa terjadi ngantuk dan apa penyebab terjadinya ngantuk.

Penyebab terjadinya nganutk bisa bermacam-macam, sebagaimana yang dikutip dari inkesehatan, berikut ada 3 penyebab terjadinya ngantuk.

1. Jarang olahraga
KUrang olahraga bisa menyebabkan tubuh loyo, sehingga mudah terjadi ngantuk. Jadi untuka mengusir rasa ngantuk dalam bekerja dan belajar, berolahragalah secara rutin setiap hari. Berolah bisa dengan santai atau berat, tetapi lakukan dengan optimal. Artinya berolahragalah dengan rutin dan teratur, jangan berolahraga secara tidak sehat atau tidak rutin, karena justru akan memberikan rasa ngantuk kepada anda akibat letih berolah raga.

2. Gejala Anemia
Mengantuk juga bisa disebabkan oleh gejala penyakit anemia. Anemia adalah penyakit yang menunjukkan kekurangan sel darah merah. Kekurangan sel darah merah akan mengganggu aktivitas penyaluran oksigen keseluruh tubuh untuk menghasilkan energi yang baik. Tetapi untuk mengetahui gejala anemia kita harus memeriksa darah. Kalau darah kita sehat, mungkin ngantuk bisa disebabkan karena kurang tidur atau terlalu lelah yang menguras banyak energi.

3. Gejala prediabetes
Penyebab ngantuk lainnya yaitu adanya gejala prediabetes, sebagaimana yang disampaikan oleh dr. Dante Saksono Herbuwono, SpPD Endokrin dari Divisi Metabolik Endokrin RSCM. Prediabetes adalah keadaan dimana hormon insulin berlebihan setelah makan, sehingga mengalami penurunan gula darah secara drastis. Coba amati gejala prediabetes seperti mudah haus, sering buang air kecil. Kalau anda mendapatkan tanda-tanda ini segera hubungi dokter, karena prediabetes kalau dibiarkan juga bisa menjadi diabetes.

Cara Menghilangkan Rasa Ngantuk Saat Belajar dan Bekerja

OK, setelah kita tahu penyebab ngantuk, sekarang lihat bagaimana saja cara yang bisa kita tempuh untuk mengatasi rasa ngantuk ketika bekerja atau belajar.

1. Beranjak dari tempat belajar
Beranjak disini maksudnya adalah jalan-jala sebentar keluar ketika anda merasa ngantuk menyerang anda. Belajar dalam ruangan, didean laptop, atau dalam ruangan ber AC, tentu akan cepat memberikan ngantuk kepada anda. Jadi jalan-jalanlah keluar sebentar dan lihat-lihat suasana diluar, refresh kepala anda sebentar dan setelah ok, anda bisa kembali ketempat belajar.

2. Olahraga ringan
Jangan menganggap sepele olahraga. Olah sangat penting untuk kesehatan, walaupun dikantor anda tetap bisa berolah raga ringan. MIsalnya jalan keluar atau membeli nasi dengan jalan kaki. Rasa ngantuk yang menyerang anda ketika bekerja bisa anda atasi dengan cara demikian, atau anda bisa juga berlari-lari naik turun tangga. Lakukan hingga anda berkeringat dan rasa ngantuk anda hilang.

3. Ngemil saat bekerja
Kalau anda sering ngantuk saat bekerja atau belajar coba cara ini, siapkan snak dan ngemillah sedikit demi sedikit. Tetapi nada harus memperhatikan ngemil anda, carilah ngemil yang sehat, yaitu makanan ringan seperti kacang, jangan ngemil makanan yang manis-manis karena tidak baik untuk kesehatan. Atau anda negemil dengan buah-buahan seperti apel, buah yang asam juga bisa membuat mata anda terbelalak dan ngantuk anda minggat.

4. Pacu adrenalin anda
Kalau anda masih nagntuk juga setelah mencoba berbagai hal diatas, coba lah tips kuno ini yaitu memacu adrenalin anda. Coba tonton film atau trailer film yang menegangkan untuk waktu sejenak, seperti film action, horror atau film menegangkan lainnya.

5. Menggunakan wani-wangian
Tetapi perhatikan wangian anda, jangan menggunakan wangian levender, karena akan membuat anda semakin ngantuk. Gunakan wangian lainnya dipergelangan atau di bawang hidung anda.

Inilah beberapa cara mengatasi rasa ngantuk ketika belajar dan bekerja. Kalau anda diserang rasa kantuk jangan sungkan untuk sempatkan sedikit waktu anda untuk melakukan hal-hal kecil seperti di atas. Salam super

Makanan untuk Meningkatkan Kemampuan Otak

icaraku - Otak adalah organ terpenting dalam tubuh manusia, karena tanpa otak manusia tidak akan bisa berkembang dan maju dalam mencapai kebahagiaan. Untuk otak harus senantiasa dijaga dan dipelihara dari hal yang bisa merusak otak, baik itu minum minuman keras, atau hal lainnya.Karena otak sangat penting peranannya dalam kehidupan manusia, maka kita harus senantiasa memberi perhatian yang lebih kepada otak. Salah satu cara memberikan perhatian kepada otak adalah dengan mengkonsumsi makanan-makanan yang bisa meningkatkan daya otak atau ingatan.

Bagi anda yang meningkatkan daya ingat otak, kami akan bagikan jenis makanan yang bagus dikonsumsi untuk kesehatan otak yang lebih baik. Berikut macam-macam makanan.

Makanan Meningkatkan Kemampuan Otak

1. Biji rami.
Makanan ini sangat banyak mengandung lemak sehat yang dibutuhkan otak dan bisa meningkatkan fungsi otak. Biji rami dipasaran sering dijual dalam bentuk roti. KOnsumsi biji rami dengan bahan makanan lainnya.

2. Blueberry.
Blueberry adalah jenis makanan yang baik untuk kesehatan. Blue berry mengandung banyak anti oksidan dan vitamin-vitamin yang penting untuk kesehatan otak.

3. Minyak ikan.
MInyak ikan sangat penting untuk otak, karena mampu menghubungkan sel-sel antar otak dan mempengaruhi fungsi otak dan menjaga kesehatan otak secara keseluruhan, karena dalam minyak ikan mengandung asam lemak omega-3 yang lemka esensial. Selain minyak ikan anda bisa mengkonsumsi sarden, teri, dan salmon.

4. Cabai.
Cabai adalah rempah yang mengandung sangat banyak vitamin C, bahkan dalam cabai mengandung lebih banyak vitamin C bila dibandingkan dengan jeruk.

5. Biji labu
Biji labu adalah makanan yang penting untuk otak, karena mengandung banyak zinc atau seng didalamnya. Kandung ini bisa meningkatkan kemapuan dan memori otak. Nikmatilah biji labu segenggam dalam setiap harinya agar otak anda tetap prima dan oke.

6. Tomat
Tomat adalah buah yang mengandung lycopene yaitu anti oksidan yang penting bagi tubuh. Tomat bisa mencegah penbyakit otak seperti Alzheimer. Tomat bisa anda konsumsi bersama sayuran atau anda nimati dalam bentuk jus tomat.

7. Brokoli
Pernah makan brokoli, sayuran satu ini adalah sayuran otak karena mengandung vitamin K, vitamin bertindak dalam menjaga fungsi otak dan mencegah otak dari penyakit dimensia. Disamping vitamin K, brokoli juga mengandung banyak vitamin C, serta anti oksidan yang bisa menghilangkan radikal bebas dari tubuh.

8. Semua jenis Kacang
Kacang bagus untuk otak, karena mengandung vitamin E yang bisa menjaga dan mencegah memori. Kacang juga mengandung banyak lemak sehat yang bagus untuk tubuh.

9. Nutrisi kolin.
NUtrisi ini diproduksi dalam tubuh tetapi dengan jumlah sedikit. Namun anda bisa menambah zat kolin dengan mengkonsumsi telur.

Inilah beberapa makanan untuk meningkatkan fungsi otak. jadikan makanan ini sebagai snack atau sebagai makanan yang selalu ada dalam hidangan sehari-hari anda. Jagalah otak dengan mengkonsumsi makanan sehat untuk otak.

Cara meningkatkan daya ingat dan hafalan